Come posso liberarmi del mio muco?

Esistono alcuni modi per eliminare il muco:

* Bevi molti liquidi. Rimanere idratati aiuta a fluidificare il muco e a facilitarne l'espulsione. Acqua, succo e zuppa sono tutte buone scelte.

* Utilizza un umidificatore. L'aggiunta di umidità all'aria può aiutare a sciogliere il muco e facilitare la respirazione.

* Fai una doccia o un bagno caldo. Il vapore può aiutare a fluidificare il muco e alleviare la congestione.

* Fai gargarismi con acqua salata. Questo può aiutare a rimuovere il muco dalla parte posteriore della gola.

* Mangia cibi piccanti. I cibi piccanti possono aiutare a eliminare la congestione stimolando la produzione di muco.

* Prendi un farmaco da banco. Diversi farmaci da banco possono aiutare ad alleviare la congestione e a eliminare il muco. Questi includono decongestionanti, antistaminici ed espettoranti.

Se soffri di una grave congestione, potrebbe essere necessario consultare un medico per il trattamento. Possono prescrivere un farmaco o raccomandare un trattamento con nebulizzatore.