Come evitare che i bambini contraggano l'asma?

Sebbene non esista un modo sicuro per evitare che i bambini contraggano l’asma, ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio:

- Evitare l'esposizione ad allergeni e fattori scatenanti:

Gli allergeni più comuni includono acari della polvere, polline, peli di animali domestici e muffe. Cerca di mantenere l'ambiente di tuo figlio il più libero possibile da questi allergeni. Lavare settimanalmente la biancheria da letto in acqua calda, utilizzare purificatori d'aria e tenere gli animali domestici fuori dalla camera da letto del bambino.

- Non fumare in presenza di bambini:

Il fumo passivo è collegato ad un aumento del rischio di asma e altri problemi respiratori.

- Allatta tuo figlio:

È stato dimostrato che l’allattamento al seno riduce il rischio di allergie e asma. Cercare di allattare al seno almeno per i primi sei mesi di vita.

- Introdurre precocemente gli alimenti solidi:

L’introduzione di cibi solidi tra i 4 e i 6 mesi di età può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare asma. Inizia con alimenti monoingrediente ed evita di dare a tuo figlio alimenti noti per causare allergie.

- Fai vaccinare tuo figlio:

Le vaccinazioni possono aiutare a proteggere i bambini dalle infezioni respiratorie, che possono scatenare attacchi di asma. Assicurati che tuo figlio sia aggiornato su tutti i vaccini raccomandati.

- Controllare l'umidità interna:

Livelli elevati di umidità possono aggravare i sintomi dell’asma. Mantenere i livelli di umidità interna tra il 30% e il 50%.

- Mantieni attivo tuo figlio:

L’esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare la funzione polmonare e ridurre il rischio di attacchi d’asma. Incoraggia tuo figlio a fare almeno 30 minuti di esercizio fisico a intensità moderata quasi tutti i giorni della settimana.

- Gestire lo stress:

Lo stress può scatenare attacchi d’asma in alcuni bambini. Aiuta tuo figlio a trovare modi sani per gestire lo stress, come esercizio fisico, yoga o meditazione.

- Utilizzare un purificatore d'aria:

Un purificatore d’aria può aiutare a rimuovere allergeni e sostanze inquinanti dall’aria, riducendo così il rischio di attacchi d’asma.