Consiglieresti a qualcuno che soffre di asma di fare attività fisica regolarmente?

Sì, l’esercizio fisico regolare può essere molto utile per le persone con asma. L’attività fisica aiuta a migliorare la forma cardiovascolare, a rafforzare i muscoli respiratori e a ridurre l’infiammazione delle vie aeree. Questi miglioramenti possono aiutare le persone con asma a gestire i loro sintomi e ridurre il rischio di attacchi di asma.

Sebbene l'esercizio fisico possa essere utile per le persone affette da asma, è importante essere cauti e prendere precauzioni per evitare di scatenare un attacco d'asma.

Ecco alcuni suggerimenti per le persone con asma che desiderano fare esercizio:

- Riscaldarsi sempre prima dell'esercizio. Il riscaldamento aiuta ad aumentare gradualmente la frequenza cardiaca e la respirazione e può anche aiutare a rilassare le vie respiratorie.

- Scegli le attività che ti piacciono e che non scatenano i sintomi dell'asma. Alcune persone con asma scoprono di poter tollerare meglio il nuoto o il ciclismo che correre o giocare a basket.

- Rimani idratato. Bere molti liquidi aiuta a mantenere umide le vie respiratorie e può aiutare a prevenire i sintomi dell’asma.

- Evita di fare attività fisica all'aperto quando fa freddo. L'aria fredda può scatenare i sintomi dell'asma, quindi è meglio fare esercizio al chiuso o in un clima caldo se soffri di asma.

- Porta sempre con te il tuo inalatore di salvataggio. Se avverti sintomi di asma durante l'esercizio, interrompi immediatamente e usa l'inalatore di salvataggio.

- Parla con il tuo medico prima di iniziare un programma di esercizi. Il tuo medico può aiutarti a sviluppare un programma di esercizi adatto a te e che non scatenerà i sintomi dell'asma.

Seguendo questi suggerimenti, le persone affette da asma possono godere in tutta sicurezza dei benefici dell’esercizio fisico regolare.