Ho la tosse, cosa devo fare?
Ecco alcuni suggerimenti per alleviare la tosse:
- Rimani idratato. Bere molti liquidi aiuta a fluidificare il muco e a mantenere la gola umida, il che può aiutare a ridurre la tosse.
- Utilizza un umidificatore. L'aggiunta di umidità all'aria può aiutare a sciogliere il muco e alleviare la tosse.
- Fai gargarismi con acqua salata. Fare gargarismi con acqua tiepida salata può aiutare a lenire il mal di gola e ridurre la tosse.
- Mangia miele. Il miele ha proprietà antibatteriche e antivirali che possono aiutare a combattere le infezioni e ridurre la tosse.
- Assumi farmaci da banco. Esistono numerosi farmaci da banco che possono aiutare ad alleviare la tosse, come i sedativi della tosse e gli espettoranti.
- Riposati molto. Riposare consente al corpo di guarire e può aiutare a ridurre la tosse.
Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi che potrebbero essere utili:
- Evitare di fumare e di fumare passivamente.
- Evita allergeni e sostanze irritanti che potrebbero scatenare la tosse.
- Utilizzare un umidificatore o un vaporizzatore a nebbia fredda per aggiungere umidità all'aria.
- Solleva la testa con i cuscini quando dormi per ridurre la tosse notturna.
Se la tosse persiste per più di qualche settimana o se hai febbre, dolore al petto o respiro corto, consulta il medico.