Come posso sbarazzarmi di una tosse davvero forte?

Ecco alcuni suggerimenti per sbarazzarsi di una brutta tosse:

1. Rimani idratato. Bere molti liquidi aiuta a fluidificare il muco e a mantenere la gola umida, il che può aiutare a ridurre la tosse.

2. Fai gargarismi con acqua salata. Fare dei gargarismi con acqua salata può aiutare a lenire la gola e ridurre l'infiammazione. Per fare un gargarismo con acqua salata, mescola 1/2 cucchiaino di sale con 8 once di acqua tiepida.

3. Utilizza un umidificatore. L'aggiunta di umidità all'aria può aiutare a sciogliere il muco e facilitare la tosse.

4. Assumi farmaci da banco. Sono disponibili numerosi farmaci da banco per alleviare la tosse. Alcune opzioni comuni includono destrometorfano, guaifenesina e fenilefrina.

5. Riposati molto. Riposare a sufficienza può aiutare il corpo a combattere l'infezione che causa la tosse.

6. Evita le sostanze irritanti. Alcune sostanze irritanti, come fumo, polvere e polline, possono peggiorare la tosse. Cerca di evitare il più possibile l'esposizione a queste sostanze irritanti.

7. Tesoro. Il miele ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che possono aiutare a lenire il mal di gola e ridurre la tosse.

8. Tisane. Alcune tisane, come il tè alla menta, il tè allo zenzero e la camomilla, possono aiutare ad alleviare la tosse e lenire la gola.

9. Inalazione di vapore. L'inalazione di vapore può aiutare a sciogliere il muco e facilitare la tosse. Per effettuare un'inalazione di vapore, fai bollire una pentola d'acqua e aggiungi qualche goccia di olio essenziale, come olio di eucalipto o olio di menta piperita. Quindi, metti un asciugamano sulla testa e respira il vapore per alcuni minuti.

10. Visita un medico. Se la tosse è grave o non migliora dopo una settimana o due, dovresti consultare un medico. Il medico può prescrivere farmaci o raccomandare altri trattamenti.