Asma Rimedio casalingo

Negli Stati Uniti, ci sono quasi 23 milioni di americani che vivono con l'asma , secondo l'American Lung Association . L'asma è una malattia polmonare cronica che coinvolge l'infiammazione delle vie aeree, il che rende difficile respirare . Tuttavia, ci sono modi per gestire e monitorare l'asma . Anche se i progressi della medicina e della tecnologia offrono numerose opzioni di trattamento , l'adozione di un rimedio fatto in casa può anche aiutare a respirare meglio . Nutrizione

ciò che si mangia , quanto si mangia e come si mangia in grado di determinare la gravità della sua asma. Ad esempio, le persone con asma tendono a sperimentare mancanza di respiro quando il loro stomaco è pieno . Secondo il National Jewish Health , il diaframma non funziona bene quando lo stomaco è pieno . Un sentimento pieno stomaco può causare reflusso acido e gas che rende solo più difficile la respirazione a causa di un aumento dell'infiammazione . Invece di riempire quando si sente fame , Jewish National Health raccomanda di mangiare piccoli pasti frequenti .

Non abbiate fretta attraverso il vostro pasto . Pasti è un momento per rilassarsi e godersi il cibo . Digestione improprio del cibo può portare a reflusso acido e gas . Ricorda "respirare in modo uniforme " , mentre si sta masticando il cibo e masticare il cibo lentamente . Questo può aiutare a migliorare la digestione ed evitare il reflusso acido . Se avete bisogno di prendere fiato , National Health ebraico dice di smettere di mangiare e respirare. Bere acqua con i vostri pasti contribuirà a pulire eventuali muco che possono ostacolare la respirazione .

Alcuni alimenti possono anche causare gas per chi soffre di asma . Tenere un diario alimentare di ciò che si mangia può aiutare a identificare i cibi che fanno e non interferiscono con l'asma . Salubrità Ebrea Nazionale elenca alcuni dei seguenti alimenti comunemente legati a causare gas : Fagioli ( pinto , rene, navy , nero) drinksGarlicOnions BroccoliCabbageCarbonated Piselli ( prime) ( per parti separate, dagli occhi neri ) alimenti PeppersSausageSpicy
Vitamine

Vitamine C ed E lavorare insieme per aiutare a gestire l'infiammazione . Secondo Peaceful Mente , la vitamina C protegge il tessuto polmonare , previene l'infiammazione , aumenta il flusso d'aria e riduce l'infezione . Si dovrebbe prendere tra 600mg e 1000mg di integratori di vitamina C due volte al giorno . La vitamina E sostiene il lavoro di vitamina C. Prendere 400 UI di vitamina E al giorno .

Anche se le vitamine C ed E sono utili rimedi asma , la vitamina D sta facendo notizia come un trattamento di asma efficace . L'articolo, "Breathe destra: Il collegamento sorprendente tra Asma e vitamina D ", pubblicato dalla Alternative Health Journal , mette in evidenza un nuovo studio pubblicato dal Journal of Allergy and Clinical Immunology che dice " le donne incinte che erano carenti di vitamina D " erano più probabilità di avere un bambino con asma . La migliore fonte di vitamina D richiede circa 10 a 15 minuti al sole tre volte alla settimana , secondo l'Università del Maryland Medical Center . È inoltre possibile aumentare i livelli di vitamina D mangiando cibi fortificati con vitamina D , come latte , formaggio, pesce e alcuni cereali .