Come dormire con asma

Eliminando i fattori che attiveranno un attacco d'asma , le vostre probabilità di ottenere un sonno della buona notte diventano più grandi. Produrre un ambiente di sonno che ha la qualità dell'aria controllata e che è libero da sostanze inquinanti esterni. Guardia contro attacchi di asma notturne seguendo pochi semplici passi di non mangiare troppo a tarda notte e reclinabili nel tuo letto , piuttosto che distesi . Cose che ti serviranno
nebbia calda umidificatore
camera polvere libera

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acari della polvere e polvere possono scatenare un attacco d'asma , in modo da mantenere la frazioni vostra zona notte puliti da sostanze inquinanti contribuiranno ad assicurare un sonno della buona notte. Dust - proof copertine per i vostri cuscini e materasso mantiene irritanti al minimo . Acquistare gli elementi della copertura anallergici in qualsiasi negozio di biancheria locale.
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Tenere la polvere mobili libero da spolverare vostra camera da letto un paio di volte a settimana . Sbarazzarsi della moquette in camera da letto . Pavimentazione solida è meglio di tappeti per qualcuno con l'asma perché il materiale tappeto tende a intrappolare la polvere . Utilizzare i trattamenti della finestra , piuttosto che materiale , perché la polvere si accumula in tende o tendaggi .
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Mantenere l'aria nella vostra camera da letto favorevole per la respirazione per l'asma . Aria calda umida da un umidificatore fornirà le giuste condizioni per una buona notte di sonno . Per mantenere l' aria pulita , è necessario tenere il becco di un umidificatore pulito da muffe . Se si dorme con un condizionatore d'aria , assicurarsi di tenere puliti i filtri di questo apparecchio anche .
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Non dormire con le finestre aperte in qualsiasi momento dell'anno. Inquinanti esterni possono scatenare un attacco d'asma notturno . Per mantenere l'aria pulita e contenuta nella vostra camera da letto , l'ambiente è controllato . Chiudere la porta della camera per il resto della casa tutto il giorno e notte per aiutare a mantenere i contaminanti fuori. La doccia prima di andare a letto per rimuovere gli allergeni e inquinanti aiuterà anche a mantenere il vostro ambiente di sonno controllato .
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animali non dovrebbero dormire nella camera da letto o addirittura essere ammesso in quella camera a tutti . La loro pelliccia e peli possono scatenare un attacco d'asma , che disturbare il sonno della tua notte . Dormire in una posizione leggermente elevata per ottenere un sonno della buona notte libera di un attacco .
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Non mangiare per poche ore prima di andare a letto come precauzione in guardia contro avere un attacco d'asma durante il sonno . Reflusso acido può provocare spasmi che scatenano un attacco. La sensazione di essere si dà pieno la percezione di respiro affannoso , che vi terrà svegli , in attesa di un possibile attacco .