Come per alleviare i sintomi di asma

L'asma è una condizione medica in cui il rivestimento dei polmoni di una persona in grado di gonfiarsi e sviluppare muco , rendendo difficile respirare . La gravità dell'asma può variare da persona a persona , e può essere il risultato della genetica . Mentre si può non essere in grado di controllare se si sviluppa l'asma , ci sono azioni che si possono intraprendere per contribuire ad alleviare i sintomi . Semplici modifiche all'interno del vostro ambiente domestico e nelle vostre attività possono avere un grande impatto sulla gravità dei sintomi dell'asma . Cose che ti serviranno
farmaco
vuoto
Filtro aria
Purificatore d'aria
Vitamina C
Frutta
verdura

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Facilitare sintomi
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consultare il medico se si pensa che si soffre di sintomi asmatici quali difficoltà respiratorie . Il medico valuterà voi , eseguire alcuni test e probabilmente prescrivere un farmaco come un inalatore per aiutare a prevenire o scongiurare un attacco. Seguire le istruzioni del medico per quanto riguarda l'utilizzo del inalatore , e portarlo con voi in ogni momento per un'efficacia ottimale .
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Fare uno sforzo per mantenere l'aria in casa più pulita possibile per minimizzare la vostra esposizione a sostanze irritanti che possono rendere difficile la respirazione . Allergeni, polveri e altre particelle nel proprio ambiente domestico può causare i sintomi dell'asma a divampare . Tenere la casa pulita da spolverare e passare l'aspirapolvere spesso . Sarà particolarmente importante vuoto spesso se si possiede un cane . Cambia i tuoi filtri dell'aria su base mensile per assicurarsi che funzionino efficacemente . Inoltre, non permettere a nessuno di fumare all'interno della vostra casa . Infine , considerare l'acquisto di un purificatore d'aria per aiutare a rimuovere ulteriormente i potenziali irritanti dall'aria che si respira .
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Siate cauti quando esercita se si soffre di asma . Non forzare oltre il limite . Se state iniziando un nuovo regime di esercizio , iniziare lentamente , fare piccoli obiettivi per te e costruire da lì . Questo può significare che cammina tre quarti di miglio uno giorno e un miglio pieno il prossimo . Se si inizia a respirare molto duramente e hanno difficoltà a catturare il respiro , prendere una pausa . Portare sempre l'inalatore con voi quando avete intenzione di esercitare .
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Fate del vostro meglio per evitare di ammalarsi quando si soffre di asma . Avere un , un'infezione delle vie respiratorie superiori raffreddore o , peggio che mette sforzo supplementare sui polmoni può rendere ancora più difficile la respirazione . Lavarsi spesso le mani ed evitare di essere in mezzo alla gente quando si sa che sono malati . Assicuratevi di avere molta vitamina C , mangiare una dieta sana con abbondanza di frutta e verdura , e ottenere una buona quantità di riposo ogni notte .