Home Remedy per aprire Airways

Airways che sono limitato a causa di asma , allergie , stress o ansia possono ostacolare le attività della vita quotidiana . Medicinali per prendersi cura di questo problema sono costosi e possono avere effetti collaterali negativi . Prima di acquistare farmaci , provare alcuni rimedi casalinghi per aprire le vie aeree prima . Dieta

Alcuni alimenti sono noti per contribuire ad alleviare i sintomi di asma , secondo la Mayo Clinic . Gli acidi grassi Omega-3 hanno proprietà anti- infiammatorie e aumentare la funzione polmonare riducendo costrizione polmonare . Gli alimenti ricchi di Omega-3 sono il salmone , aringhe , tonno , semi di lino macinati e olio di semi di lino. Le vitamine C ed E sono ricchi di antiossidanti e sono anche anti-infiammatori . Arance , pompelmi , banane, fragole , pomodori e cavolfiori hanno un sacco di vitamina C. Turchia , zucca, burro di arachidi , mandorle , albicocche e pesche noci sono ricchi di contenuto di vitamina E . Il magnesio è un minerale che riduce l'insorgenza di sintomi di asma e può essere trovato in spinaci , fagioli, lenticchie , farina d'avena , cereali, crusca e tofu .
Esercizi di respirazione

profonda esercizi di respirazione può contribuire ad aprire vie respiratorie. Una tecnica efficace è la respirazione strinse le labbra . Questo è dove ci si sdraia sulla schiena su una superficie piana e respirare profondamente attraverso il naso solo . Mantenere chiuse le labbra e inspirare il più possibile . Usa la tua bocca per l'espirazione , e rilasciare lentamente l'aria attraverso le labbra serrate , come se si fischiano . Fate questo esercizio almeno cinque volte al giorno per aprire i polmoni .
Oli essenziali

Uno studio condotto presso l'Università del Cairo mostra ci sono un sacco di oli essenziali che migliorano la capacità respiratoria . Oli come l'incenso e rosa espandere i polmoni e favoriscono la respirazione profonda . Oli di Camomilla , lavanda e maggiorana diminuire la comparsa di spasmi respiratori e calma i muscoli bronchiali . Ci sono molti usi per questi oli . Possono essere usati topicamente sulla pelle , collocati in umidificatori e convertiti vapori o caduto in un bagno caldo . Questi possono essere utilizzati regolarmente per prevenire l'asma e sintomi di allergia o utilizzati per il sollievo immediato quando la capacità polmonare diventa ristretto .
Acqua Esercizio

Nessun esercizio si aprirà ristretto vie respiratorie più veloce che lavorare in acqua . Questo include nuoto , acqua-jogging e aerobica in acqua . Una volta che siete stati immersi in acqua dal collo in giù , la pressione sul tuo corpo e polmoni aumenta . Devi lavorare il doppio per respirare, che aprirà automaticamente le vie aeree nei polmoni. Se avete la vostra piscina o accesso a una piscina in una palestra o YMCA , sfruttare appieno questo . Molte palestre offrono classi di aerobica in acqua se avete bisogno di istruzioni in più .