Può Perdere Peso Aiuto asma ?

L'asma è una malattia respiratoria che può diventare serio , e il sovrappeso aggrava solo la questione . I sintomi tipici di asma sono tosse , affanno e pesantezza o senso di oppressione al petto . L'asma colpisce circa il tre per cento della popolazione nella perdita di peso degli Stati Uniti aiuta ad alleviare i sintomi

Essendo solo leggermente sovrappeso può aumentare i sintomi di asma . Recenti studi dimostrano che chi soffre di asma che hanno perso peso, migliorare la loro funzione polmonare , che facilita la respirazione e sintomi di asma .

Alimenti che aiutano con la perdita di peso

Un cambiamento dieta può fare una grande differenza . Le diete dovrebbero includere un sacco di vitamine e alimenti nutrienti , come frutta e verdura fresca . Si dovrebbe anche bere molta acqua . Mangiare cibi ricchi di Omega -3 , tra cui pesce, tonno e salmone .

Cibi da evitare

grassi saturi dovrebbe essere evitato. Cibi fritti dovrebbe anche essere evitata , insieme con gli alimenti trasformati come carni pranzo e di prodotti lattiero-caseari come latte, uova e formaggio. Questi alimenti sono infiammatoria e possono portare ad aumento di peso .
Esercizio

Esercizio vi aiuterà non solo con la perdita di peso , ma contribuirà anche a rafforzare i muscoli nella zona del torace . Questo può alleviare i sintomi di asma e di aiutare i polmoni a funzionare meglio .
Abbassando BMI

Alcuni studi hanno dimostrato che le persone con asma che hanno abbassato il loro indice di massa corporea ( BMI ) hanno migliorato i loro sintomi di asma e respiro globale .