Trattamento naturale per la prevenzione Asthma Control

Anche se non esiste una cura fisica o prevenzione garantita, ci sono numerosi trattamenti naturali che possono ridurre i sintomi di asma , una condizione in cui i polmoni possono infiammarsi , il che rende difficile respirare . Tecniche di rilassamento muscolare , la respirazione e la meditazione , e la dieta tutti possono contribuire a ridurre gli effetti debilitanti di asma . Respirazione e meditazione

respirazione controllata e la meditazione può aiutare molto a ridurre lo stress e aiutare la respirazione , riducendo così i sintomi di asma . Una tecnica di respirazione facile è respirare profondamente attraverso il naso ed espandere il petto mentre sdraiato , e poi espirate lentamente (sempre attraverso il naso ) e stringere il torace e dei muscoli addominali . Questo semplice esercizio vi aiuterà a rafforzare i muscoli che sono cruciali per respirare normalmente e in modo sano . E ' anche utile per prendere un po' di tempo fuori ogni giorno e concentrarsi sulla respirazione : Chiudete gli occhi , abbassare le luci e concentrarsi su ogni inspirazione ed espirazione . Questa attenzione meditativa aiuta a rilassarsi e regolare la respirazione . Inoltre , la respirazione attraverso il naso permette più ossigeno di raggiungere la circolazione sanguigna e rallenta la respirazione , che è più sano di respiri veloci o iperventilazione. Alta

Dieta

Foods in immune -potenziamento vitamine e minerali , come la vitamina B - 6 , vitamina B -12 e la vitamina C sono tutti raccomandati per aiutare naturalmente a ridurre i sintomi di asma . Un'altra casa di trattamento per l'asma è il miele , è possibile mescolare circa 1 cucchiaino . di miele con un bicchiere d'acqua o mescolare 1 cucchiaino . di miele con 1 tazza di tè . L'ingestione di miele può aiutare a iniziare a respirare con maggiore facilità . Altre miscele naturali voti sono il tè allo zenzero , acqua calda con 1/2 cucchiaino . di radice di liquirizia mescolato , e acqua calda con 4-5 spicchi bolliti in acqua ( miele può essere aggiunto , come pure) . Inoltre , masticando finocchio crudo può aiutare a chiarire i polmoni di muco delle vie respiratorie blocco .

Ancora una volta , mentre tutte queste raccomandazioni dietetiche possono aiutare a ridurre i sintomi di asma , è importante ricordare che nessuno di questi alimenti impedirà sintomi di asma o trattare un attacco d'asma .