Cos'è la misofonia?

Misofonia è un disturbo in cui determinati suoni scatenano rabbia intensa, disgusto o odio. La misofonia deriva dalle radici greche; misos:odio; telefono:suono. La condizione è stata descritta per la prima volta nel 2000 dai neuroscienziati statunitensi Pawel Jastreboff e Margaret Jastreboff.

Esempi di suoni che scatenano la misofonia:

- Mangiare suoni

- Suoni respiratori

- Clic della penna

- Sussurrando

Possibili cause di misofonia:

- La misofonia può essere causata da un sovraccarico sensoriale, in cui più suoni possono essere elaborati contemporaneamente.

- Le regioni del cervello che gestiscono i suoni potrebbero collegarsi a quelle coinvolte nei sentimenti di disgusto e odio.

- Potrebbe esserci anche un fattore genetico poiché alcune persone sono più suscettibili alla misofonia.

Come affrontare la misofonia:

- Riconosci i tuoi trigger: Il primo passo per gestire la misofonia è identificare i suoni che innescano la tua risposta. Una volta che sai cosa scatena la tua misofonia, puoi iniziare a sviluppare strategie per ridurre al minimo la tua esposizione a quei suoni.

- Pratica tecniche di rilassamento: Le tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, la meditazione e lo yoga, possono aiutarti a gestire i livelli di stress e ridurre la sensibilità ai suoni.

- Dormi abbastanza: Quando sei privato del sonno, è più probabile che tu sia irritabile e sensibile ai suoni.

- Apportare cambiamenti nello stile di vita: Se possibile, apporta modifiche al tuo stile di vita per ridurre al minimo l'esposizione ai fattori scatenanti. Ad esempio, se conosci qualcuno che scatena la tua misofonia, potresti voler evitare di passare del tempo con lui.

- Utilizza un'app per la riduzione del rumore :le app per il rumore bianco possono essere utili per bloccare i suoni attivanti.

- Cerca un aiuto professionale: Se la tua misofonia sta influenzando gravemente la tua vita, potresti voler cercare un aiuto professionale. Un terapista può aiutarti a sviluppare meccanismi di coping e a gestire i sintomi.

La misofonia non è un disturbo conosciuto, ma è una condizione reale e angosciante. Se pensi di soffrire di misofonia, cerca un aiuto professionale. Con il giusto trattamento, puoi imparare a gestire i sintomi e vivere una vita piena e felice.