Come prendere la vitamina del complesso B per aiutare con Bulimia

Mentre tutte le vitamine sono importanti per le persone che soffrono di bulimia , il complesso B specificamente può aiutare con alcuni problemi legati ai disturbi alimentari . Dal momento che le carenze di vitamina B sono legati a sbalzi d'umore e altri problemi emotivi , gli esperti credono che sia possibile che queste carenze possono contribuire alla comparsa della bulimia . D'altra parte , bulimia impoverisce di custodia di alcune vitamine B , quindi è importante consumare loro su base giornaliera . Cose che ti serviranno
vitamina del complesso B ( tra cui B12 , B6 , B3 , B1 e B5 )
B iniezione complessa ( potrebbero essere necessari )
Succo di arancia

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Prendete un complesso vitaminico B piuttosto che prendere tutte le vitamine B separatamente , mentre lavorano meglio insieme .
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assicurarsi che l'equilibrio di tutte le vitamine del complesso B è destra . Alcuni multi-vitamine possono favorire B12 e B6 , ma contengono piccole quantità di altre vitamine del gruppo B . Vitamine del gruppo B che non sono a volte inclusi in dosi più elevate includono B3 (buono per la stabilità emotiva ) , acido folico ( per la protezione contro l'anemia ) e B1 ( per aiutare con disturbi gastrointestinali ) .
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prendere la vitamina B12 per aiutare il corpo ad affrontare le conseguenze di malassorbimento . Le persone che soffrono di bulimia o vomitare il cibo prima che abbia la possibilità di essere assorbita dal corpo o lassativi abuso , che può ostacolare l'assorbimento di vitamine e minerali . Un basso livello di vitamina B12 può migliorare risposte riflesse diminuite , anemia e debolezza.
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Utilizzare un complesso B per aiutare con fatica e stress fisico , e per sostenere il sistema immunitario . Poiché bulimia causa sia lo stress fisico e mentale , un complesso B può contribuire promuovendo la funzione del nervo sano , rafforzando il sistema immunitario e spingendo la produzione di ormoni dello stress .
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Assicurarsi che il complesso ha una elevata concentrazione di vitamina B5 , che aiuta a metabolizzare i grassi e nutre il corpo , anche se l'assorbimento non è perfetta .
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consideri un complesso di iniezione B se si è affetti da gravi sintomi di carenza . Questo deve essere dato da un medico o un infermiere e di solito consiste di due dosi , con rinforzi dato una volta al mese fino a quando i sintomi scompaiono . Ciò è particolarmente importante in persone che hanno una grave carenza di vitamina B12 ( che può essere verificata da una prova ) .
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Prendete una vitamina del complesso B se sta assumendo diuretici o lassativi , in quanto aiutano il vostro corpo ad affrontare basso potassio e zinco interagendo con altri nutrienti .