Come usare lo Yoga per aiutare con Bulimia

Molti terapeuti sono ora raccomandando yoga per aiutare i pazienti ad affrontare con la bulimia . Se utilizzato in modo appropriato , lo yoga può fornire sollievo sia mentale e fisica per i pazienti e può aiutare nel recupero e nel trattare con i sintomi . Mentre lo yoga non è considerata un trattamento completo e dovrebbe essere utilizzato solo insieme ad altre forme di terapia , è ancora un ottimo modo per lavorare sia sul corpo e la mente . Cose che ti serviranno
classe di yoga o istruttore privato

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Usa yoga per fornire una forma lieve di esercizio fisico , soprattutto se il tuo corpo è troppo debole o troppo stanco per tentare cardio pesante , come la corsa o in bicicletta . Lo Yoga aiuta a sviluppare i muscoli lunghi sottili , che a sua volta migliorare la definizione del corpo e può aiutare qualcuno che soffre di bulimia per sentirsi meglio con il loro aspetto .
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pratica lo yoga come un modo per rilassarsi , affrontare l'ansia e combattere la depressione . La meditazione è stato dimostrato un grande aiuto contro i disturbi che hanno a che fare con lo stress o over- ansia. Chi soffre di bulimia possono imparare a rilassarsi e accettare il proprio corpo , che può portare ad una migliore autostima .
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Usa yoga per sbloccare il primo chakra o Muladhara Chakra ( Root) . Il primo chakra è comunemente associato con le esigenze di sopravvivenza di base del corpo . Quando abusato attraverso bulimia , il primo chakra si ostruisce, e per chi soffre sensazioni di non essere a terra . Lavorando certe posizioni , l'energia inizia a fluire nuovamente e aiuta a pulire il corpo e la mente .
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cercare un istruttore di yoga che si specializza nel lavorare con popolazioni speciali . Mentre una classe di yoga scattata a una palestra locale fornirà un approccio più generale , uno yogi esperto probabilmente ha conoscenza delle malattie e può consigliare possiede speciali per aiutarti specificamente bilanciare il vostro corpo e la mente .
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iniziare a utilizzare lo yoga più presto possibile . Le ricerche hanno dimostrato che lo yoga è più efficace nel trattamento bulimia quando utilizzato nelle fasi iniziali della malattia , quando la vittima sta ancora combattendo la malattia e non è in negazione . In questa fase, lo yoga può anche fermare il processo e aiutare il malato a recuperare completamente , specialmente se usato insieme con la terapia .