Perché Trattare HDL

Il tuo conto di colesterolo totale è composto da diversi fattori, tra cui le vostre lipoproteine ​​a bassa densità (LDL ) o colesterolo " malsana "; ? Lipoproteine ​​a bassissima densità ( VLDL) , una forma molto pericolosa di LDL , e high- lipoproteine ​​a densità (HDL) , il colesterolo " sano " . Definizione

tuo HDL è il colesterolo buono perché trasporta il colesterolo attraverso il flusso sanguigno al fegato per lo smaltimento .
Importanza

HDL è composto da un sacco di proteine ​​invece di un sacco di grasso . Si aspira l'eccesso di colesterolo e contiene materiali antiossidanti che combattono LDL .

Numeri

volete che il vostro HDL ad essere alta e il colesterolo LDL ad essere bassa . Un HDL sano , secondo il National Cholesterol Education Program , dovrebbe essere a 60 mg /dL o superiore .
Esercizio

Un ottimo modo per aumentare l'HDL è attraverso esercizio aerobico . Trenta minuti a un'ora al giorno di esercizio fisico può aumentare i livelli di HDL .
Altri trattamenti

Smettere di fumare , consumare la corretta quantità di fibre e grassi mono -insaturi e consumo moderato di alcol sono altri modi per aumentare l'HDL .