Quali vitamine può una donna prendere per il colesterolo alto ?

Il colesterolo alto mette una persona a rischio di diabete , ictus e malattie cardiache . Troppo colesterolo attacca alle pareti delle arterie e può ostacolare il flusso di sangue . Ci sono molti modi per abbassare il colesterolo , tra cui l'assunzione di integratori vitaminici . Importanza

I segni, sintomi e pericoli del colesterolo alto possono richiedere anni per manifestarsi e diventare visibili . Un semplice esame del sangue su base regolare si raccomanda di controllare i livelli di colesterolo .

Considerazioni

cambiamenti di stile di vita hanno un impatto drammatico sulla riduzione del colesterolo . Ciò include : mangiare sano, cibi a basso contenuto di grassi , l'esercizio, il mantenimento di un peso sano , non fumare e prendere i farmaci prescritti dal medico . Integratori vitaminici possono anche aiutare .
Funzione

Uno studio condotto presso la Tufts University ha mostrato che più alti sono i livelli di vitamina C nel corpo , maggiore è la livelli di HDL ( colesterolo buono) . Robert A. Jacob , Ph.D. , un chimico di ricerca del Dipartimento dell'Agricoltura occidentale Nutrizione Umana Research Center di San Francisco negli USA , suggerisce anche vitamina C per ridurre il colesterolo . Integratori di 250 milligrammi al giorno sono raccomandati .
Caratteristiche

Professore Associato Balz Frei , Ph.D. , presso la Boston University School of Medicine, ha scoperto che la vitamina E aiuta a prevenire accumulo di placca nelle arterie . Supplementi per un importo di 100 milligrammi sono suggeriti .
Insight

Jane Brody ha riportato in un articolo del New York Times che vitamine del gruppo B , in particolare la vitamina B6 e folati , possono proteggere una donna da malattia coronarica e colesterolo alto . Citato nell'articolo era il dottor Eric B. Rimm della Harvard School of Public Health , a capo dello studio , che ha detto che due o tre volte l'attuale dose giornaliera raccomandata di acido folico e B -6 è ottimale per raccogliere il massimo potenziale e ridurre i rischi .

Omega- 3 acidi grassi potenziale può essere benefico nel ridurre i livelli di colesterolo . Essi possono contribuire a ridurre i livelli di trigliceridi e prevenire l'indurimento delle arterie .