È colesterolo LDL Really Bad

? Lipoproteine ​​a bassa densità , o LDL , è considerato il tipo di colesterolo cattivo . Ci sono alcuni punti chiave che dovete sapere sul colesterolo LDL a capire perché è considerato male. LDL rispetto Colesterolo HDL

colesterolo LDL è la principale fonte di colesterolo e può causare la placca di accumularsi sulle arterie , mentre il colesterolo HDL ha l'effetto opposto , aiutando a trasportare il colesterolo lontano dalle arterie .

LDL colesterolo Effetti sulla salute

Poiché il colesterolo LDL provoca placca di accumularsi nelle arterie , questo può portare ad un aumento del rischio di malattie cardiache . D'altra parte , il colesterolo HDL può effettivamente contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache.
Ottimali livelli di colesterolo LDL

Se siete ad alto rischio per il cuore malattia , livelli ottimali di colesterolo LDL possono essere inferiori a 70 mg /dL . Per molte persone , i livelli di colesterolo ottimali sono inferiori a 100 mg /dL . I livelli di colesterolo tra 130 e 159 mg /dL è considerato borderline alta e oltre 160 mg /dL è considerato elevato .

Fattori di rischio che influenzano il colesterolo LDL

I fattori più importanti che interessano i livelli di colesterolo LDL comprendono dieta, esercizio fisico , il peso , l'età , il sesso e l'ereditarietà . Secondo il National Institutes of Health , non fumare , mangiare una dieta povera di grassi saturi e grassi trans e ottenere un sacco di esercizio sono tre delle cose migliori che potete fare per contribuire a ridurre i livelli di colesterolo LDL .

curare il colesterolo alto

Molte persone spesso prendono farmaci per il trattamento del colesterolo , ma i cambiamenti di stile di vita può essere altrettanto efficace . Secondo la Mayo Clinic , perdere peso in eccesso , mangiare cibi sani , fare esercizio quotidiano , smettere di fumare e bere alcolici con moderazione sono tra le cose migliori che potete fare per abbassare i livelli di colesterolo .