Quali sono i numeri di trigliceridi accettabili ?

I trigliceridi sono un tipo di grasso trovato nel sangue e sono una misura importante della salute del cuore . Mangiare più calorie che si bruciano in maniera regolare può portare ad alti livelli di trigliceridi . Esame del sangue

trigliceridi vengono controllati come parte di un esame del sangue di routine conosciuto come un pannello di lipidi , che controlla anche i livelli di colesterolo . Per ottenere risultati più precisi , si dovrebbe digiunare per 9 a 12 ore prima del test .

Livelli accettabili

accettabili livelli di trigliceridi sono inferiori a 150 mg /dL . Letture tra 150 e 199 sono considerati borderline , mentre 200-499 mg /dL è considerato elevato. Oltre 500 mg /dL è considerato molto elevato .
Nei livelli livello medio delle alte

alti trigliceridi sono solitamente il risultato di scarsa attività fisica , sovrappeso , bere alcol , fumare sigarette o abitualmente una dieta che è molto alto contenuto di carboidrati . Possono anche essere causati dalla genetica o malattia di base .

Considerazioni

Livelli oltre 150 mg /dL sono considerati un fattore di rischio per la sindrome metabolica . La sindrome metabolica è un gruppo di condizioni che comprendono basso HDL ( buono) colesterolo , glicemia alta , ipertensione e troppo grasso intorno alla vita . La sindrome metabolica può portare a malattie cardiache e altre patologie, come il diabete .
Abbassare i livelli di trigliceridi

Fare scelte di vita sane possono ridurre i trigliceridi . Tagliare le calorie , eliminare i grassi trans e ridurre i chili in eccesso . E 'importante smettere di fumare e di esercitare regolarmente . Un integratore di acido omega- 3 acidi grassi come l'olio di pesce può aiutare ad abbassare i livelli . Se non siete in grado di portare alti livelli verso il basso , o se i livelli sono molto elevati , il medico può raccomandare farmaci .