Modi olistici per controllare il colesterolo

Controllare il colesterolo è estremamente importante , dal momento che il colesterolo alto può essere molto pericoloso per il cuore e le arterie . Se avete il colesterolo alto , ci sono una varietà di modi per abbassare con rimedi omeopatici e una dieta sana . Una certa quantità di colesterolo è prodotto naturalmente nel corpo , ma il colesterolo cattivo si trova solo in cibi tipici americani . Il colesterolo è fondamentalmente grasso depositi che intasano le arterie e limitano il flusso di sangue al cuore , così il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di ridurre i depositi di grasso dannosi quanto più possibile . Grassi saturi

I grassi saturi si trovano negli alimenti trasformati è un male per il corpo umano e porteranno a colesterolo alto nel tempo. Il miglior tipo di grassi di ingerire sono olio crudo di cocco , olio extravergine di oliva , estratto di semi d'uva e olio di semi di lino . La maggior parte degli oli non trasformati sono salutari per il cuore e lavoreranno per ridurre i depositi di grasso nel sangue. LDL , lipoproteine ​​a bassa densità , è il peggior tipo di colesterolo nel corpo . Essa provoca attacchi di cuore e infarto quando è troppo alta . HDL , o lipoproteine ​​ad alta densità , è sano e lavora per contrastare il colesterolo LDL . Mangiare oli buoni si alza il colesterolo HDL , mentre gli oli trasformati e grassi trans potranno aumentare il colesterolo LDL .
Raw Foods

Vegan o diete prime alimentari sono un ottimo modo per mangiare sano e abbassare il colesterolo allo stesso tempo . Naturali , alimenti non trasformati sono ciò che il vostro corpo ha bisogno per prosperare . Frutta e verdura che non hanno pesticidi o ormoni della crescita darà al vostro corpo di minerali tanto necessari e vitamine che combattono il grasso in eccesso . Prodotti di alta latticini grasso può essere un colpevole principale del colesterolo . Gelati e creamers hanno un sacco di grassi saturi in loro e saranno aumentare i livelli di LDL significativamente .
Succo veloce

intraprendere una dieta detox è un grande modo per avviare uno stile di vita sano . Bere puro , succo d'arancia appena spremuto per una settimana di fila vi aiuterà ad eliminare molte tossine che si sono accumulate nel colon e vi aiuterà a iniziare a mangiare più sano . Questo è un modo rapido per abbassare il colesterolo LDL .