Che cosa è un alto HDL ?

Oltre ai vostri livelli di colesterolo "cattivo" , i medici considerare anche quanto " buono", o HDL ( lipoproteine ​​ad alta densità ) , il colesterolo avete nel sangue per determinare il rischio di malattie cardiache e altre complicanze associate ad elevate LDL ( lipoproteine ​​a bassa densità) i livelli di colesterolo . Identificazione

Un elevato livello di colesterolo HDL è qualcosa di più di 60 mg /dL , secondo l'American Heart Association .
Funzione

colesterolo HDL rimuove i depositi di colesterolo LDL all'interno delle arterie e li trasporta al fegato , dove vengono rimossi dal flusso sanguigno .
Effetti

Perché permette sangue ricco di ossigeno di viaggiare più liberamente attraverso il corpo , con un alto livello di HDL diminuisce il rischio di sviluppare malattie cardiache , riferisce l'American Heart Association .

Considerazioni

colesterolo HDL rimuove circa un quarto o un terzo del colesterolo LDL dalle arterie , riferisce l'American Heart Association . Anche se questo è estremamente vantaggioso , potrebbe non essere sufficiente se i livelli di colesterolo LDL sono troppo alti , quindi sarà ancora bisogno di guardare la vostra dieta e assumere farmaci per controllare i livelli di colesterolo .

Fonti

Perdere peso aiuta i livelli di colesterolo HDL aumento perché colpisce la vostra massa voto indice del corpo , secondo la Cleveland Clinic . Omega- 3 acidi grassi, uso moderato di alcol e niacina anche aumentare i livelli di HDL .