Come curare i vasi sanguigni indeboliti

Una delle cause più comuni di vasi sanguigni indeboliti è uno stile di vita malsano . Bere alcol , il fumo e il peso eccessivo può aumentare i livelli di colesterolo . Questo fa sì che la placca (grassi ) per costruire le pareti delle arterie elastiche , indebolendo loro e costringendoli a gonfiarsi verso l'esterno . Se non trattata , i vasi sanguigni indeboliti possono rompersi e causare un aneurisma . Seguendo le linee guida per la salute si può rafforzare in modo efficace e sicuro i vasi sanguigni . Cose che ti serviranno
capsule di aglio
Avena
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mangiare un basso contenuto di grassi , alto contenuto di fibre e basso contenuto di colesterolo dieta per abbassare il i livelli di colesterolo . Abbassare il colesterolo può aiutare a scovare l'accumulo di placche nelle arterie . Gli alimenti che possono aiutare a pulire e rafforzare le arterie sono avena , mele , noci e fagioli. Consumare 2-3 porzioni di questi tipi di alimenti su base giornaliera . Leggere sempre le etichette nutrizionali negli alimenti che acquista .
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Smettere di fumare e stare alla larga di seconda mano fumo di sigaretta . La nicotina indebolisce le pareti dei vasi sanguigni e aumenta il livello di colesterolo nel sangue .
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Prendere una capsula da 500 mg di aglio ogni giorno . Quando viene utilizzato ogni giorno , l'aglio può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e rafforzare i vasi sanguigni impedendo la placca di accumularsi nelle arterie . È inoltre possibile aggiungere l'aglio ai vostri piatti principali ogni giorno per vantaggio .
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mangiare una ciotola di farina d'avena ogni mattina per contribuire a rafforzare i vasi sanguigni . Avena contengono una fibra solubile chiamato beta glucano che agisce come piccole spugne che assorbono il colesterolo cattivo ed eliminano dal corpo. Non aggiungere lo zucchero nel vostro farina d'avena; invece aggiungere acini sani , banane o uva passa per addolcire naturalmente .
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fare esercitazioni periodiche per 30 minuti ogni giorno per contribuire a rafforzare i vasi sanguigni . Ottenere abbastanza esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress , abbassare la pressione sanguigna e rimuovere il colesterolo . Esercizio fisico può anche aumentare la circolazione del sangue per prevenire la placca di accumularsi nelle arterie .