Come utilizzare Niacina a Raise HDL

Secondo la Mayo Clinic , prendendo niacina può contribuire ad aumentare il colesterolo HDL , o colesterolo "buono" . Questo può ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus . B3 niacina è una vitamina solubile in acqua che non viene facilmente assorbito o memorizzato all'interno del corpo . La niacina si trova in alimenti ed è disponibile tramite over-the -counter e integratori di prescrizione . Istruzioni
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consultare il medico prima di iniziare qualsiasi programma di niacina . Assunzione di alte dosi di niacina regolarmente può portare a gravi problemi medici , tra cui i rischi per un feto e complicazioni per le persone con malattie epatiche o renali o diabete . La niacina può anche passare attraverso il latte materno ed essere dannosa per i lattanti . Il medico lavorerà con voi per sviluppare un livello di prescrizione che è adatto per voi .
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Prendete il vostro integratore niacina con il cibo . Perché niacina è solubile in acqua , è facilmente eliminata dal corpo attraverso l'urina . Nel prendere niacina , vedrete che la vostra urina è di colore giallo brillante . Questa è la niacina non assorbito . Prendendo niacina con il cibo , il vostro corpo è in grado di assorbire più facilmente ed efficacemente .
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Controllare gli effetti collaterali di questo farmaco . Si può diventare filo con prurito e arrossamento della pelle . Si può anche diventare capogiro quando si alza velocemente . Questi effetti collaterali dovrebbero diminuire quanto più si prende il farmaco. Se non lo fanno , consultare il proprio medico per avere la dose adeguato.
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Astenersi dal prendere over-the -counter prescrizioni del colesterolo per almeno quattro ore dal momento in cui si prende la niacina . Questi farmaci OTC sono colestipolo e cholestryramine .
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Mantenere la tua ricetta e prendere ogni giorno per impedire il ritorno di effetti collaterali . Avere il vostro colesterolo controllato regolarmente e incorporano una dieta povera di grassi e ricca di fibre e acidi grassi omega- 3 , come raccomandato dalla American Heart Association . Si dovrebbe anche iniziare un programma di esercizi adatti al vostro livello di fitness.