Come abbassare il mio colesterolo veloce

Se vi state chiedendo : " Come posso abbassare il mio colesterolo in fretta" non siete soli . Secondo l'American Heart Association circa 98 milioni di adulti negli Stati Uniti hanno alti livelli di colesterolo . Perché il colesterolo alto può ostruire le arterie e causare attacchi di cuore , è importante che si riducono i numeri di colesterolo rapidamente . Ecco alcuni passi per contribuire a ridurre il colesterolo. Istruzioni
1

mangiare una dieta amichevole colesterolo. Mangiare abbassamento del colesterolo alimenti come farina d'avena e Cheerios . Scegli tutta la pasta di grano e riso . Ridurre l' assunzione di grassi mangiando meno carne rossa e più pollo o pesce . Grill è la tua carne invece di friggere per ridurre significativamente il colesterolo cattivo . Mangiare più frutta e verdura . Smettere di mangiare fast food .
2

Get esercizio . Camminare almeno 20-30 minuti ogni giorno . Vai a fare una passeggiata dopo i pasti per diminuire i livelli di colesterolo LDL in fretta . Avviare un regime di sollevamento pesi leggero se approvato dal vostro medico per iniziare a guadagnare massa muscolare magra - come ho potuto abbassare il mio colesterolo rapidamente
3

Perdere i chili di troppo come il vostro peso . ha dimostrato di essere un fattore significativo nei livelli di colesterolo elevati .
4

Smettere di fumare le sigarette hanno dimostrato di diminuire seriamente i livelli di colesterolo buono .
5

Prendere il colesterolo farmaci che abbassano . Parlate con il vostro medico di ridurre il colesterolo rapidamente usando farmaci per il colesterolo alto come Crestor . Prendete il vostro farmaco fedelmente come prescritto .