Quali sono le cause eccessivi livelli ematici di colesterolo ?

Il colesterolo è una sostanza cerosa trova in ogni cellula del vostro corpo . E 'utilizzato dal corpo per costruire cellule sane così come ormoni vitali , secondo la Mayo Clinic . Se il colesterolo è troppo alto , si svilupperà depositi di grasso nei vasi sanguigni , rendendo difficile per abbastanza sangue di fluire attraverso le arterie . Ci sono due tipi di colesterolo; uno è considerato buono e l'altro è cattivo . Colesterolo buono e cattivo

Colesterolo buono è indicato anche come lipoproteine ​​ad alta densità . HDL previene la malattia arteriosa . Prende il colesterolo lontano dalle cellule e al fegato , dove viene ripartito , o viene espulso dal corpo .

Colesterolo cattivo , indicato come lipoproteine ​​a bassa densità , trasporta il colesterolo dal fegato al cellule . Se troppo colesterolo avviene per le cellule che si accumulano e il rischio di malattie cardiache è aumentato .

Nutrizione

grassi saturi sono il n ° 1 al colpevole aumentare il colesterolo nel sangue . Alcuni di questi alimenti sono carni rosse , insaccati, formaggi a pasta dura , dolci , panna, burro e dolci . Ci sono alimenti specifici che contengono colesterolo come uova , pesce e reni. Questi alimenti non hanno più di un impatto sulla innalzare i livelli di colesterolo , come altri alimenti che sono ricchi di grassi saturi .
Lifestyle

stile di vita può essere un fattore importante nel sollevare i livelli di colesterolo . Se in genere siete sedentari , il rischio è grande di avere alti livelli di colesterolo . La mancanza di esercizio fisico potrebbe essere determinante per aumentare i livelli di LDL . Se non fumi , non iniziare , e se già sei un fumatore provare a smettere , come il fumo potrebbe essere un altro fattore di aumentare i livelli di colesterolo .
Peso corporeo

Mantenere il peso del corpo verso il basso è anche un fattore per misurare il colesterolo. Se siete in sovrappeso , si hanno molte più probabilità di avere livelli di LDL più elevati e livelli di HDL inferiori rispetto a quelli che sono entro i parametri di peso normale .
Stress e alcol

Se si è sotto stress una buona parte del tempo , i livelli di colesterolo potrebbero aumentare . Un altro fattore di colesterolo alto è il consumo di alcol . Se vi piace un bicchiere occasionale di vino rosso , che di solito è buono per la vostra salute . Ma esagerare con il bere pesante ogni giorno si alza il colesterolo LDL e HDL e ridurre il .

Solutions

Ci sono molte cose che potete fare per mantenere il colesterolo a una normale livello . Mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali , e fare uno sforzo per limitare l'assunzione di grassi saturi . Ottenere otto ore di sonno ogni notte . Se si è sotto stress , trovare il modo di far fronte; lo yoga e la meditazione può essere molto utile . Il medico può decidere di iniziare è sul farmaco per abbassare il colesterolo , ma questo non dovrebbe impedirvi di fare cambiamenti sani nella vostra vita .