La lecitina Guida per Colesterolo

Il fegato produce la lecitina , e si trova nelle cellule e organi di ogni persona . Lecitina ha una funzione specifica nel corpo per emulsionare i grassi . Quando si trova nel fegato , lecitina trasforma il grasso , e quando è nel sangue , mantiene grasso di accumularsi sulle pareti delle arterie . Quelli con il colesterolo alto possono beneficiare di supplementi di lecitina per ridurre i livelli ematici di colesterolo. Fonti dell'alimento di lecitina

aggiunta di più lecitina alla vostra dieta contribuirà a migliorare la capacità del corpo di metabolizzare i grassi e ridurre i livelli di colesterolo . Semi di soia sono la maggiore fonte di lecitina , ed è la principale fonte di lecitina che viene utilizzato in prodotti alimentari sul mercato . Lecitina di soia viene utilizzato in una varietà di prodotti alimentari , quali margarina e cioccolato . La carne rossa e uova sono altre fonti di lecitina nella dieta . Sfortunatamente , questi alimenti contengono anche una grande quantità di colesterolo come well.Lecithin è una fonte di colina , che si trova in ogni cellula del corpo . Lecitina e colina sono una parte importante della salute cardiovascolare a causa della loro capacità di metabolizzare il grasso .
Lecitina supplementazione

Uno dei problemi con il tentativo di ottenere lecitina nel corpo con mezzi alimentari è gli alimenti che lo contengono sono ricchi di grassi e colesterolo . Questi sono gli stessi problemi che molte persone stanno cercando di ridurre . Integratori di lecitina sono un altro metodo per ottenere nel corpo .

Quando si sceglie un integratore lecitina , è essenziale che si trova una fonte che è fresco e contenuto in un contenitore che è ossigeno libero . Lecitina può diventare rancido anche quando è in forma secca . Integratori di lecitina refrigerare per tenerli freschi più a lungo .

Una buona quantità di colina e supplementazione lecitina è tra 5g e 20g al giorno . L'integrazione è importante per coloro che hanno ridurre la carne rossa alto contenuto di grassi , uova e altri alimenti grassi che contengono la sostanza nutritiva . La supplementazione assicura che stiamo ottenendo abbastanza lecitina e colina nella nostra dieta per una salute ottimale .
Ridurre il colesterolo consumato

aggiunta di supplementi di lecitina per la vostra dieta per abbassare il sangue i livelli di colesterolo è un passo verso una buona salute cardiovascolare . E 'anche importante ridurre la quantità di colesterolo che viene consumato nella dieta pure. A base di carne rossa , uova , carne di maiale , vitello e organo carni sono alimenti ad alto contenuto di colesterolo . E ' anche importante riconoscere che il colesterolo è una parte necessaria del corpo per un sano funzionamento .

Alcuni degli alimenti che sono ad alto contenuto di colesterolo sono anche fonti di altri nutrienti che il corpo ha bisogno per funzionare correttamente . Proteine, acidi grassi essenziali e carboidrati , sono importanti per la nostra continua buona salute .

Una dieta ben equilibrata che tiene il consumo di colesterolo a livelli normali è l'approccio migliore per la salute cardiovascolare . Avere i livelli di colesterolo controllati frequentemente per determinare se si sta cadendo entro i valori normali, è il modo migliore per determinare se la vostra dieta è sufficientemente ridotto contenuto di colesterolo per una buona salute .