Che cosa causa l' elevato colesterolo nel sangue ?

Colesterolo alto nel sangue è una condizione in cui il sangue esercita di più colesterolo rispetto al normale . Spesso definito come ipercolesterolemia , questo elevato livello di colesterolo può posizionare disposizione ad un rischio maggiore di sviluppare aterosclerosi , che è l'accumulo di depositi di grasso lungo la parete arteriosa . Quando la verifica , i vasi sanguigni si restringono e, talvolta, si induriscono , aumentando la pressione sanguigna e aumentare il potenziale di malattia coronarica , ictus e malattie cardiache . Per combattere questa condizione , è molto importante capire che cosa sta causando il problema . Dieta

Uno dei principali colpevoli di elevato colesterolo nel sangue è le tue abitudini alimentari . Quando la dieta è a base di prodotti ad alto contenuto di grassi saturi, grassi trans e colesterolo , è molto più probabile sviluppare elevato colesterolo nel sangue di quelle persone che limitano o evitano tali prodotti. Carni grasse , interi beni latticini, cibi fritti, piatti altamente trasformati e snack preconfezionati sono spesso pieni di grassi saturi e trans , aumentando lipoproteine ​​a bassa densità ( LDL) nel sangue , che è il colesterolo "cattivo" .

Ma non è solo ciò che si mangia che può contribuire ad elevato colesterolo nel sangue; è anche quello che non si mangia . Frutta , verdura e cereali integrali e pesce d'acqua fredda può effettivamente fare molto per voi aumentare lipoproteine ​​ad alta densità ( HDL) , anche conosciuto come colesterolo "buono ", che può ridurre il colesterolo totale nel sangue .

peso

un altro fattore che gioca un ruolo nello sviluppo di elevato colesterolo nel sangue è il vostro peso . L'eccesso di peso , soprattutto quando si tratta di obesità , può contribuire alla elevazione di colesterolo nel sangue . Anche la perdita di 5 a 10 chili, secondo la Mayo Clinic , può avere un impatto favorevolmente il colesterolo nel sangue .
Lifestyle

volte , elevato colesterolo nel sangue è un risultato diretto del vostro stile di vita . Quando si conducono una vita più sedentaria , si è in realtà più adatto a sviluppare questa condizione . Esercizio è stato a lungo visto come un'attività " ipocolesterolemizzante " , in modo da mantenere in forma e attivi spesso può mantenere i livelli di colesterolo all'interno di un range di normalità .
Tabacco

Alta colesterolo nel sangue è stato collegato anche all'uso dei prodotti del tabacco , ossia fumare tabacco . Ciò è in gran parte dovuto l'effetto che ha sul colesterolo HDL , che può aiutare a rimuovere il colesterolo LDL dal flusso sanguigno . Quando si fuma , il livello di colesterolo HDL può cadere e urtare il vostro colesterolo totale nel sangue .
Genetics

Purtroppo , la genetica può giocare un ruolo in alto di colesterolo nel sangue . In questa situazione , il vostro corpo in realtà produce più colesterolo rispetto al normale , rendendo la dieta , il peso ed esercizio fisico ancora più importante per voi ed i vostri livelli di colesterolo .