Fa OLIO VEGETALE abbassare i livelli di colesterolo nel sangue ?

Con tutte le notizie sul colesterolo , la maggior parte delle persone sono alla ricerca di modi per controllare e abbassare il colesterolo . Ci sono molti farmaci per il colesterolo rivolte direttamente a ridurre il colesterolo , nonché consigli su come mangiare a destra per aiutare a mantenere il basso . Una strategia discusso di recente è la cottura con olio vegetale . Che cosa è il colesterolo?

Colesterolo è una sostanza normale e necessaria nel corpo . Si tratta di una cera e grasso-come sostanza che è necessario per rendere le membrane cellulari e alcuni ormoni steroidei . Si è fatto nel fegato e utilizzato per produrre acidi biliari per digerire il grasso . Troppo colesterolo , tuttavia , può accumularsi nel sangue e infine intasare le arterie , causando malattia coronarica . Quando la placca si sviluppa nelle arterie e ostacola il flusso di sangue , non abbastanza ossigeno può arrivare al cuore . Se un rifornimento di ossigeno è tagliato per un certo periodo di tempo , un attacco di cuore è inevitabile .
Dieta influenza i livelli di colesterolo

C'è colesterolo buono e colesterolo cattivo . Il colesterolo cattivo è conosciuto come LDL , lipoproteine ​​a bassa densità , che trasporta il colesterolo nel corpo . HDL è lipoproteine ​​ad alta Denisty , che rimuove il colesterolo dal corpo . Tutto ciò che si mangia contiene uno o l'altro . Cucinare con burro e alcuni oli può essere un rischio per l'innalzamento dei livelli di LDL nel sangue . Questo perché il burro e margarina sono considerati ad alto contenuto di grassi polinsaturi . Tuttavia , la maggior parte degli oli a base di noci e verdure sono naturalmente più basso dei livelli di LDL . Ecco perché l'olio vegetale è una scelta sana; abbassa naturalmente LDL .
Può olio vegetale Ridurre i livelli di colesterolo?

olio vegetale è costituito da piante e prodotti vegetali . Tutto ciò che contiene verdure o fatto con le verdure è più sano rispetto all'alternativa . Le piante fanno un prodotto chiamato fitosteroli . I fitosteroli sono sostanze chimiche che bloccano l'intestino dal colesterolo assorbimento , che a sua volta abbassa i livelli di LDL nel sangue . Nella ricerca di olio vegetale e la sua influenza sul colesterolo , si è scoperto che l'utilizzo di olio vegetale nella vostra cucina riduce i livelli di colesterolo nel sangue .
Quanto olio vegetale si dovrebbe mangiare ?

Anche se l'olio vegetale ha aspetti positivi , va preso con moderazione . È possibile utilizzare diversi diversi oli per cucinare , come l'olio d'oliva , che è un altro buon olio e olio di mais .

Considerazioni

E 'sempre meglio parlare con il vostro medico prima di intraprendere un nuovo piano di dieta , soprattutto se avete già incontrato problemi con il colesterolo . Creazione di una dieta speciale a volte è necessario per i livelli di colesterolo più bassi , e il medico può avere una dieta speciale per voi da seguire che vi aiuterà a raggiungere questo obiettivo. Il medico deciderà la quantità di olio vegetale si dovrebbe incorporare nella vostra dieta e quanto andrà a beneficio .