Buoni livelli di colesterolo nei bambini

In passato , i medici hanno ritenuto che i bambini erano a basso rischio di sviluppare alti livelli di colesterolo che possono dare origine a malattie cardiache e ictus fino a tardi nella vita . Tuttavia, con uno stile di vita sedentario crescente di questo mondo tecnologicamente avanzato e una dieta ricca di grassi , l'obesità è in aumento . I Centers for Disease Control citato che il 70 per cento di un campione basato sulla popolazione di obesi 5 - a 17 -year-olds aveva almeno un fattore di rischio cardiovascolare . Lipid Profilo

Un profilo lipidico completo sarà determinare se il bambino è a rischio di sviluppare alti livelli di colesterolo . Un tipico profilo lipidico mostra i livelli effettivi di colesterolo buono ( lipoproteine ​​ad alta densità ) , il colesterolo cattivo ( lipoproteine ​​a bassa densità) e trigliceridi . Colesterolo buono spazza il sangue di eccesso di grasso e colesterolo , mentre il colesterolo cattivo si accumula placca nelle arterie , dando origine a malattie cardiache . La maggior parte del grasso corporeo tessuto del vostro bambino è in forma di trigliceridi , un'altra classe di grasso .
Colesterolo sano Level

Il National Heart , Lung and Blood Institute ( NHLBI ) raccomanda che il test del colesterolo iniziano a 2 anni per quelli con un genitore che ha elevato colesterolo nel sangue o hanno una storia familiare di malattia cardiaca precoce . Si raccomanda inoltre di screening per i bambini con fattori di rischio quali l'obesità e ogni bambino la cui storia familiare è sconosciuta . NHLBI prevede anche queste linee guida per i livelli di colesterolo per i bambini di età compresa tra 2-19 : Acceptable : colesterolo totale inferiore a 170 mg; LDL colesterolo inferiore a 110 mg.High : Colesterolo Totale --- 200 mg o superiori; Colesterolo LDL --- 130 mg o superiori
Tieniti Bad livello di colesterolo basso

i livelli di colesterolo buono può essere raggiunto attraverso una corretta alimentazione e uno stile di vita attivo . Dal momento che le abitudini si formano presto nella vita , è meglio coltivare queste abitudini young.Reduce alimenti con un sacco di colesterolo come carne , tuorli d'uovo , burro, formaggio , latte e prodotti a base di latte , come dolci e snack dolci . Invece, mangiare più frutta , verdura e cereali integrali , in quanto non hanno tutti gli alimenti cholesterol.Limit contenenti grassi saturi e grassi trans , in quanto possono aumentare i livelli di colesterolo. Che includono cibi più veloci e trasformati, comprato al supermercato biscotti, cracker e snack dolci .
Aumentare il colesterolo buono

Aumentare l'assunzione di alimenti con grassi monoinsaturi , come pesce grasso ( salmone , sgombro , tonno ) , avocado, noci e semi , legumi e oli vegetali insaturi come l'olio d'oliva . Questi alimenti aumentano livelli di colesterolo buono cuore- friendly che aiutano a rimuovere il colesterolo cattivo dal sangue , impedendo così grassa costruire e la formazione della placca .
Dimensione porzione

Super- dimensionamento porzioni di cibo può anche portare ad aumento di peso superfluo . Una buona regola è quella di riempire piatto del bambino con mezzo piatto di verdura, proteine ​​un quarto ed un quarto carboidrati sani .
Esercizio

Mantenersi fisicamente attivo può aiutare il bambino a mantenere il peso sano . Secondo Kidshealth.org , tutti i bambini due anni e più vecchi dovrebbero ottenere almeno 60 minuti di moderata attività fisica intensa per almeno 5 volte a settimana . Trova alcune attività che il bambino si diverte e incoraggiare la partecipazione --- nuoto, ciclismo , danza , calcio, baseball , anche a piedi .