Cure per l'abbassamento del colesterolo

livelli elevati di colesterolo sono un problema sanitario importante per alcune persone . Il colesterolo è diviso in LDL o "cattivo ", colesterolo e HDL o "buono " colesterolo . Ci sono una varietà di modi naturali e droga base di abbassamento del colesterolo . Molte persone preferiscono provare , metodi naturali più dolci prima di utilizzare gli interventi di droga based. Oli sani

Poiché il rapporto tra HDL colesterolo LDL è importante quasi quanto il loro numero complessivo , una delle prime cose da provare quando si cerca un abbassamento di colesterolo naturali reggimento è l'uso di oli noti per aumentare HDL colesterolo , riducendo LDL . Utilizzando oli sani è fondamentale. Anche se l'olio d'oliva è considerato il miglior olio da cucina per la riduzione del colesterolo , l'olio ad alto contenuto di grassi monoinsaturi e polinsaturi è considerata migliore per i livelli di colesterolo . Oltre all'olio d'oliva , olio di arachidi , olio di girasole e olio di canola sono considerati meglio di alcune delle alternative .

Pesce che contiene oli sani , come il merluzzo o il salmone , è anche un eccellente Oltre a un abbassamento del colesterolo dieta . L'olio di pesce è molto ricco di acidi grassi omega- 3 e omega - 6 acidi grassi , che sono un ottimo modo per entrambi i livelli di colesterolo e di migliorare la razione del bene al colesterolo cattivo .
Pu Erh Tea

Il tè cinese , erh dell'unità di elaborazione , è eccellente sia per il controllo del peso e la riduzione del colesterolo . Pu erh è fatta dal più antico albero del tè a foglia larga , Camelia Sinensis . Pu erh è un tè invecchiato, con le varietà più vecchie di essere più prezioso . Il gusto di pu erh è terrosa , e può essere un gusto acquisito . Tuttavia, con un contenuto di caffeina superiore a quella del caffè , un paio di tazze di pu erh la mattina è un modo meraviglioso per svegliarsi e per aiutare a gestire i livelli di colesterolo .
Lievito di riso rosso

di riso rosso del lievito , il lievito usato per fare il rosso cinese maiale arrosto e griglia di ben colorato , contiene diversi composti che inibiscono la sintesi del colesterolo . Estratto di lievito di riso rosso è stato dato come un farmaco per il colesterolo in un certo numero di nazioni asiatiche , e la Mevacor è prodotta estraendo alcuni composti dal lievito di riso rosso . Se consumato come additivo cottura , assunto come integratore medicinale o preso come un estratto , non vi è più alcuna domanda in merito alla sua efficacia nel ridurre il colesterolo .