Alcohol &Il suo effetto sul colesterolo

Gli studi hanno dimostrato che bere alcol con moderazione in aggiunta a una dieta sana può aiutare a mantenere i livelli di colesterolo bassi . D'altro canto , bere troppo può portare a gravi rischi per la salute come l'obesità , le malattie cardiache e la pressione alta . Informazioni contrastanti può essere confuso e spaventoso. Quando non bere alcolici effettivamente beneficiare la salute ? Colesterolo buono e cattivo

Il colesterolo è essenziale per la funzione degli ormoni e delle cellule del nostro corpo . HDL ( lipoproteine ​​ad alta densità ) è il colesterolo "buono" , e LDL ( lipoproteine ​​a bassa densità ) è il colesterolo "cattivo" . Si vuole cercare di avere un HDL alto e un basso LDL . Troppo colesterolo cattivo può causare coaguli di sangue nelle arterie e portare a malattia coronarica e di ictus . Per molte persone , l'esercizio , mangiare sano ed essere a un peso ottimale è sufficiente per mantenere il colesterolo basso .
Alcol può aumentare HDL

Bere alcol in realtà non inferiori il livello di colesterolo totale . Essa, tuttavia , aumentare l' HDL ( il colesterolo buono ) a causa di sostanze che inibiscono le piastrine nel sangue si attacchino insieme , mantenendo così la coagulazione del sangue .
Quantità di alcol

bere troppo può effettivamente causare problemi di salute . Quindi, quanto è troppo? Secondo le 2005 Dietary Guidelines for Americans , compilato dal Dipartimento di Salute e Servizi Umani , gli Stati Uniti " mortalità per malattia coronarica più basso si verifica in un apporto di uno o due bicchieri al giorno . " Una bevanda è considerata 12 once di birra , 1,5 once di liquore 80 - proof , 1 oncia di liquore 100 -prova, o 4 once di vino .

Uno studio condotto dal Dipartimento di Scienze Animali presso la Purdue University 1999 mette in guardia che l'assunzione di alcol, anche moderato può avere effetti negativi sul livello di colesterolo di una persona in particolare con coloro che hanno una storia familiare di colesterolo alto. Questi risultati implicano che gli effetti possono variare da un individuo all'altro .
Vino rosso contro altre bevande alcoliche

Il vino rosso ha dimostrato di avere più effetto sul colesterolo che altre bevande alcoliche, perché il vino rosso contiene antiossidanti che sono stati collegati alla salute del cuore . I francesi che bevono vino quotidianamente hanno la metà della quantità di malattie cardiache rispetto agli americani .
Attenzione

L'American Heart Association mette in guardia la gente contro aumentando la loro assunzione di alcol o di iniziare a bere se già non lo fanno . Ci sono altri modi per abbassare il colesterolo come l'esercizio fisico e le abitudini alimentari sane .