Gli effetti della rapida perdita di peso sul Colesterolo

Il colesterolo è un tipo di grasso conosciuto come un lipide . Il colesterolo "cattivo" è lipoproteine ​​a bassa densità ( LDL ) , e avendo troppo di questo tipo di grassi può portare a colesterolo alto e alto rischio di malattie legate all'obesità e arterie intasate . Lipoproteine ​​ad alta densità ( HDL ) è noto come il colesterolo buono , perché aiuta il cuore portando colesterolo cattivo al fegato , dove può essere elaborata ed eliminato . Rapida perdita di peso può influenzare i livelli di colesterolo riducendo i trigliceridi e di aumentare LDL . Livelli

Secondo Lipitor.com , un livello ottimale di LDL è 100 mg /dL , con 100-129 mg /dL nei pressi ottimale. Un alto livello è di 190 mg /dL e 130 mg /dL a 189 mg /dL è al limite più alto al più elevato . Un LDL di 190 mg /dL e sopra è molto alta . I livelli di colesterolo totale dovrebbe scendere a meno di 200 mg /dL . Tutto ciò di cui sopra che è borderline o alta , e contribuisce al rischio di malattie cardiache .

Dieta Modifiche

Per diminuire LDL , il National Cholesterol Education Program consiglia Lifestyle terapeutico Change ( TLC ) , che comprende la dieta TLC , attività fisica e controllo del peso per bassi livelli di colesterolo . Secondo la Mayo Clinic , farina d'avena , crusca , frutta secca , pesce , acidi grassi omega 3 , olio di oliva e vegetali steroli /stanoli sono tutti gli alimenti cuore-sani per abbassare il colesterolo . Solo il 10 per cento della dieta dovrebbe provenire da grassi saturi per mantenere i livelli di colesterolo sani .
Digiuno

Secondo il Journal of Nutrition , perdere peso attraverso il digiuno sembra avere l'effetto opposto e ha dimostrato di aumentare i livelli di LDL nei soggetti obesi . Uno studio condotto su 10 adulti obesi per un periodo di sette giorni di digiuno ha mostrato un aumento dei loro livelli di lipidi di circa due punti .
Basso contenuto di carboidrati

studio della Duke University ha dimostrato che le diete a basso contenuto di carboidrati , che sono spesso utilizzati per la rapida perdita di peso , contribuiscono a ridurre i trigliceridi . La dieta povera di carboidrati è stato confrontato con basso contenuto calorico , basso contenuto di grassi e diete a basso contenuto di colesterolo per vedere che aveva più di un effetto sui livelli di colesterolo . Il gruppo a basso contenuto di carboidrati sperimentato più rapida perdita di peso e livelli di LDL significativamente più bassi e più alti livelli di HDL .
Low-Fat

Lo studio ha anche scoperto che mangiare cibi che sono a basso contenuto di grassi saturi può contribuire alla rapida perdita di peso e ridurre i livelli di colesterolo LDL in modo significativo , perché la rapida perdita di peso riduce la quantità di grassi LDL nel sangue . Lo studio ha dimostrato che una diminuzione del grasso può abbassare i livelli di colesterolo totale , anche se non c'era alcun aumento significativo dei livelli di HDL .

Conclusioni

rapida perdita di peso può contribuire a una riduzione dei livelli di LDL , riducendo i trigliceridi e lipidi nel sangue . Le diete a basso contenuto di grassi lavorano per abbassare i livelli di LDL e contribuire alla rapida perdita di peso , ma non sono efficaci ad aumentare i livelli di HDL . Dieta povera di carboidrati esperienza più rapida perdita di peso e vedere un aumento dei livelli di HDL , così come una riduzione del colesterolo LDL .