Gli alimenti che causano il colesterolo alto

Mentre alcune persone hanno il colesterolo geneticamente alto , non importa ciò che mangiano , altre persone aumentare il loro rischio scegliendo di mangiare cibi sbagliati . Tutti gli alimenti che sono ricchi di grassi animali stanno andando a causare il livello di colesterolo di una persona a salire . Fraintendimenti

Molte persone credono erroneamente che i cibi etichettati come " senza colesterolo " non causano il colesterolo alto . Questo non è corretto . Il corpo converte i grassi in colesterolo , in modo che qualsiasi cibo che è ricco di grassi , in particolare grassi saturi , causerà il colesterolo alto .
Burro

burro è ricco di grassi, che il corpo converte in colesterolo . Evitare tutti gli alimenti che vengono preparati o conditi con burro .

Cibi fritti

Il grasso usato per friggere i cibi causa il colesterolo alto . Evitare cibi fritti . Optare per cibi alla griglia per aiutare i livelli di colesterolo più bassi .
Maionese

maionese regolare è ad alto contenuto di grassi , che causa il colesterolo alto . Sostituire la maionese normale con una versione senza grassi , o utilizzare la senape al posto .

Carni rosse

Carni rosse contengono alti livelli di grassi animali e causare il colesterolo alto . Passare a carni bianche , come il pollo o vegetariano " carni " per abbassare il colesterolo .

Intere Formaggi

forme intere , che sono fatte con latte intero , causa alta colesterolo , perché sono ricchi di grassi . Invece, mangiare i formaggi grassi liberi o realizzati dal 2 per cento del latte .
Latte Intero

latte intero è ricco di grassi e di elevare i livelli di colesterolo . Invece , bere 2 per cento o latte senza grassi . Un'altra gustosa alternativa sta bevendo il latte di soia o di riso .