Alimenti da evitare per abbassare il colesterolo

Cambiare la vostra dieta può aiutare a ridurre il colesterolo. La maggior parte di questi cambiamenti coinvolgono evitare cibi molto grassi che contribuiscono verso elevare i livelli di colesterolo . Per evitare alcuni cibi , si può abbassare il colesterolo e, si spera , evitare di dover andare sul farmaco per prevenire un attacco di cuore . Burro /Margarina

Burro e margarina sono entrambi molto ricchi di grassi e colesterolo possono causare a salire alle stelle . Sostituire il burro e la margarina con prodotti come Molly McButter , che offre un gusto burroso senza il grasso .
Alto contenuto di grassi Dolci

Molti deliziosi dessert sono molto ricchi di grassi , frequentemente a causa di un burro alto o contenuto di olio . Evitare di mangiare dolci ricchi di grassi e sostituirli con alternative a basso contenuto di grassi come la frutta fresca .

Alto contenuto di grassi snack

maggior parte patatine e altri snack sono molto ricco di grassi . Sostituire gli spuntini ricchi di grassi con alternative a basso contenuto di grassi come salatini .
Carni rosse

maggior parte delle carni rosse sono molto ricchi di grassi , che provoca un aumento dei livelli di colesterolo . Per abbassare il colesterolo , provare a sostituire le carni rosse con il tacchino a terra o sostituti vegetariani a base di carne .

Intere Formaggi

regolari , o " interi" formaggi sono ricchi di grassi . Evitare di mangiare formaggio regolare e optare per formaggi prodotti con il 2 per cento del latte .
Latte Intero

latte intero è molto ricca di grassi. Sostituire il latte intero con latte scremato o 2 per cento di latte . Ancora meglio , prova a passare al latte di soia o di riso .