Come trovare il tuo HDL o LDL colesterolo

Conoscere il proprio livello di colesterolo nel complesso è buona , ma ancora meglio è sapere il colesterolo LDL e HDL numeri . Questi due numeri, uno il colesterolo "buono " e l'altro il colesterolo " cattivo" , determinano il rischio complessivo o la protezione dalla malattia di cuore . Tenerli ai livelli giusti può migliorare notevolmente la vostra salute . Istruzioni
Come scoprire l'HDL o LDL colesterolo
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Capire che cosa i livelli di colesterolo HDL e LDL sono . HDL è il cosiddetto colesterolo "buono ", che può proteggere dalle malattie cardiache . Alzare il livello di HDL nel sangue è una causa degna . Idealmente , il tuo HDL dovrebbe essere almeno di 40 mg /dl o superiore. Il colesterolo LDL è il colesterolo "cattivo" che, se troppo elevata , aumenta notevolmente il rischio di malattie cardiache . Un livello di LDL ideale è inferiore a 100 mg /dl , anche se niente sotto 129 mg /dl è considerata accettabile .
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Andare dal medico e richiedere un test del colesterolo . Assicurati di indicare che si desidera che i livelli di HDL e LDL riferito , non solo il colesterolo totale . Mentre si potrebbe avere una lettura complessiva del colesterolo che è sotto di 200 mg /dl , che è auspicabile , l'HDL potrebbe essere troppo basso o troppo alto LDL . Solo un test che scoppia l' HDL e livelli di LDL vi darà la vera immagine del vostro rischio di malattia di cuore da colesterolo.
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Prestare attenzione ai numeri HDL e LDL . Sono in prossimità o il tuo numero di destinazione ?
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prendere un test di at-home colesterolo . L'accuratezza di questi test è notevolmente migliorata negli ultimi anni. Basta assicurarsi di seguire attentamente le istruzioni , in particolare circa il digiuno prima della prova. Spesso le persone che stanno assumendo un test a casa dimenticano di digiunare . Assicurarsi di acquistare un test a casa che comprende le letture HDL e LDL , perché non tutti lo fanno.