Come trattare naturalmente il colesterolo alto

Vuoi abbassare il colesterolo , ma piacerebbe che ci fosse un'alternativa a statine , che hanno il potenziale per danneggiare il fegato ? Per imparare a trattare naturalmente il colesterolo alto , è possibile evitare gli effetti collaterali indesiderati associati con i principali farmaci per abbassare il colesterolo . Cose che ti serviranno
FiberNiacinRed riso yeastCoQ10
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studi hanno dimostrato che i cibi ricchi di fibra solubile può lavorare per abbassare i livelli di colesterolo cattivo . Fibra solubile in realtà si lega al colesterolo e rimuove dal corpo . Di solito si trova in fagioli e cereali integrali e uno dei modi più semplici per aumentare l'assunzione di fibre solubili è quello di mangiare farina d'avena ogni giorno .
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Prendendo niacina a rilascio prolungato può aiutare a curare naturalmente il colesterolo alto . Quando niacina entra nel vostro corpo , aiuta a ridurre il colesterolo LDL , o colesterolo cattivo , contribuendo a costruire la vostra HDL , o colesterolo buono . Prendendo una forma a rilascio prolungato aiuta a dare il vostro corpo un rifornimento continuo per tutto il giorno e aumenta i benefici. Alcune persone sperimentano vampate di calore durante l'assunzione di niacina , quindi è una buona idea di controllare le etichette e comprare una forma non -flush se siete preoccupati per questa possibilità .
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C'è una naturale statina trovato nel lievito di riso rosso . È interessante notare che questo prodotto è quello che alcune aziende farmaceutiche utilizzano effettivamente per le loro statine . La differenza è che il lievito di riso rosso nella sua forma naturale è altrettanto efficace nel ridurre il colesterolo , mentre meno dannosi per il proprio corpo . Ricordate che qualsiasi statina , anche quello naturale , sottolineerà il fegato . Con questo in mente , semplicemente essere gentili con il vostro fegato durante l'assunzione di una statina.
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Un altro supplemento usato per trattare naturalmente il colesterolo alto è CoQ10 enzima . Questo enzima si trova naturalmente nel corpo , ma il corpo non produce abbastanza per proteggersi dal male . CoQ10 impedisce in realtà l'ossidazione delle LDL nelle arterie , la causa principale delle arterie intasate . Inoltre , CoQ10 può compensare eventuali effetti collaterali negativi che possono verificarsi durante l'assunzione di lievito di riso rosso . Questi due sono molto efficaci se presi insieme .
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Ultimo, ma certamente non meno importante , è l'esercizio . Sembrerebbe che quando la ricerca di qualsiasi malattia , il numero uno raccomandazione è l'esercizio fisico e curando naturalmente il colesterolo alto non fa eccezione . Quando si esercita, i vostri corpi aumentano HDL riducendo LDL . Esercizio fisico aiuta anche a mantenere voi ad un peso ideale , che aiuta a mantenere il colesterolo a livelli normali .