Cos’è una lipoproteina ad alta densità?

Lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) è un tipo di lipoproteina, un complesso di proteine ​​e grassi, che trasporta il colesterolo dai tessuti del corpo al fegato per essere rimosso.

Funzione

L'HDL viene talvolta definito colesterolo "buono" perché livelli elevati di HDL sono associati a un minor rischio di malattia coronarica (CAD). Tuttavia, è importante notare che i livelli di HDL sono solo uno dei fattori che influenzano il rischio di CAD. Anche altri fattori, come i livelli di colesterolo LDL, la pressione sanguigna e l’abitudine al fumo, svolgono un ruolo.

L'HDL aiuta a rimuovere il colesterolo dalle arterie e lo trasporta al fegato, dove viene scomposto ed eliminato dal corpo.

L’HDL ha anche proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che possono aiutare a proteggere le arterie dai danni.

Livelli

I livelli normali di colesterolo HDL sono:

-Uomini:40 mg/dL (1,04 mmol/L) o superiore

-Donne:50 mg/dL (1,29 mmol/L) o superiore

HDL e CAD

Bassi livelli di colesterolo HDL sono un fattore di rischio per CAD. Più basso è il livello di colesterolo HDL, maggiore è il rischio di CAD.

Si ritiene che il legame tra colesterolo HDL e CAD sia dovuto al ruolo svolto dall'HDL nel rimuovere il colesterolo dalle arterie e prevenire la formazione di placche.

Aumentare l'HDL

Esistono diverse cose che puoi fare per aumentare i livelli di colesterolo HDL, tra cui:

-Seguire una dieta sana, come la dieta mediterranea

-Fare attività fisica regolarmente

-Mantenere un peso sano

-Smettere di fumare

-Ridurre l'assunzione di alcol

-Gestire il diabete

-Assunzione di alcuni farmaci, come la niacina e le statine