Gli omega 3 sono un colesterolo cattivo?

Omega-3 non è un colesterolo cattivo. Infatti, è un tipo di colesterolo buono che può aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo e ridurre il rischio di malattie cardiache. Gli Omega-3 si trovano nei pesci grassi, come salmone, sgombro e tonno, così come in altri alimenti come semi di lino, noci e semi di chia. Mangiare cibi ricchi di omega-3 può aiutare a mantenere un cuore sano e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.