Qual è esattamente il rapporto del colesterolo?

Il rapporto del colesterolo è un calcolo che confronta il livello di colesterolo totale con il livello di colesterolo delle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). Il colesterolo HDL viene spesso definito colesterolo “buono” perché aiuta a rimuovere il colesterolo LDL (lipoproteine ​​a bassa densità), o colesterolo “cattivo”, dalle arterie.

Il rapporto del colesterolo viene calcolato dividendo il livello di colesterolo totale per il livello di colesterolo HDL. Ad esempio, se il livello di colesterolo totale è 200 mg/dl e il livello di colesterolo HDL è 50 mg/dl, il rapporto colesterolo sarà 4:1.

Un rapporto di colesterolo sano è generalmente considerato pari a 5:1 o inferiore. Un rapporto pari o superiore a 6:1 è considerato elevato e può aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus.

Ci sono una serie di cose che puoi fare per migliorare il rapporto del colesterolo, tra cui:

* Seguire una dieta sana a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo e ricca di fibre

* Fare esercizio fisico regolare

* Mantenere un peso sano

* Smettere di fumare

* Gestire la pressione sanguigna e il diabete

Se hai un rapporto di colesterolo elevato, il medico può prescriverti farmaci per aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo.