Quali cibi puoi mangiare che ti aiuteranno ad abbassare il colesterolo e comunque a soddisfare la tua voglia di dolci?

1. Cioccolato fondente . Il cioccolato fondente contiene flavanoli, che hanno dimostrato di aiutare a ridurre i livelli di colesterolo. Scegli un cioccolato fondente che contenga almeno il 70% di cacao solido.

2. Farina d'avena . La farina d'avena è una buona fonte di fibre solubili, che possono aiutare a ridurre l'assorbimento del colesterolo nel flusso sanguigno.

3. Bacche . Le bacche sono una buona fonte di antiossidanti, che possono aiutare a proteggere il cuore dai danni.

4. Frutta . La frutta è una buona fonte di fibre e vitamine, che possono aiutare a migliorare la salute generale e ridurre il rischio di malattie cardiache.

5. Noci . La frutta secca è una buona fonte di proteine, fibre e grassi sani, che possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo.

6. Legumi . I legumi sono una buona fonte di proteine, fibre e minerali, che possono aiutare a migliorare la salute generale e ridurre il rischio di malattie cardiache.

7. Cereali integrali . I cereali integrali sono una buona fonte di fibre, che possono aiutare a ridurre l’assorbimento del colesterolo nel flusso sanguigno.

8. Latticini a basso contenuto di grassi . I latticini a basso contenuto di grassi sono una buona fonte di proteine, calcio e altri nutrienti, che possono aiutare a migliorare la salute generale e ridurre il rischio di malattie cardiache.

9. Pesce . Il pesce è una buona fonte di proteine ​​e acidi grassi omega-3, che possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo.

10. Olio d'oliva . L’olio d’oliva è una buona fonte di grassi monoinsaturi, che possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo.