Mangiare questi grassi può abbassare il colesterolo cattivo e aumentare quello buono, diminuendo così il rischio di sviluppare malattie cardiache.?

Grassi monoinsaturi e polinsaturi.

Gli esempi includono:

*Olio d'oliva

*Olio di canola

*Avocado

*Noci

*Semi

*Pesci grassi (come salmone, sgombro e tonno)