8 Settimana Colesterolo Cure

Il Colesterolo Cure 8 -Week tratta di un libro che è stato pubblicato nel 1987 , scritto da Robert E. Kowalski . Prima di morire nel 2007 , Kowalski autore di molti libri sui modi di utilizzare dieta per abbassare il colesterolo . E 'diventato un grande fautore di una sana alimentazione dopo aver subito un intervento di bypass cardiaco in giovane età e di prendere una decisione di trovare un trattamento per il colesterolo alto . Ridurre i fattori di rischio

fumo è un fattore di rischio grande per le malattie cardiache e patologie correlate , così una parte del colesterolo Cure 8 -Week è quello di smettere di fumare . Un altro è quello di iniziare un programma di esercizio fisico regolare , se non l'avete già fatto . Questo non deve essere un programma di allenamento con i pesi faticoso , . Due miglia a piedi ogni giorno è un suggerimento

Alimenti da evitare

Non è un segreto che, se si vuole abbassare il colesterolo , è necessario evitare gli alimenti che hanno un sacco di grassi o ad alto contenuto di colesterolo , come i tuorli d'uovo, latte intero , burro , carne con un sacco di contenuti di grassi e cibi fritti .


alimenti che abbassano il colesterolo

Il colesterolo Cure 8 settimane è più famoso , non per averci informato di alimenti e attività da evitare, ma per averci informato di alimenti che possiamo mangiare che effettivamente aiutare a ridurre il colesterolo . Alcuni di questi includono crusca e alimenti che contengono acidi grassi omega - 3 . Il libro raccomanda inoltre di mangiare cibi ricchi di fibre e un sacco di verdure .
Online integratori

La copertina del The New 8 -Week Colesterolo Cure , pubblicato nel 2002 , dice: " Scopri perché è necessario utilizzare integratori , dieta non è sufficiente . " Uno dei principali integratori vitaminici Kowalski raccomanda è niacina , conosciuta anche come vitamina B - 3 . Altri includono l'olio di pesce , vitamina C ed E , e di calcio e magnesio .