A proposito di colesterolo cattivo

In questi giorni , sembra che le informazioni circa l' importanza di mantenere livelli di colesterolo sani è ovunque . Mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo è una componente importante di una buona salute generale . Ci sono diversi tipi di colesterolo , e comprendere la differenza tra di loro è il primo passo per gestire i livelli . Di seguito alcune informazioni di base sui diversi tipi di colesterolo e come influenzano la vostra salute . Identificazione

colesterolo è una sostanza molle , cerosa che si trova in grassi nel sangue e nelle membrane cellulari in tutto il corpo . Avete bisogno di qualche colesterolo nel vostro corpo , in quanto non è solo una parte di una cellula sana , ma si trova anche in ormoni. Aiuta a rendere la vitamina D , e supporta funzioni necessarie nel corpo come la digestione . Il sangue è acquoso e il colesterolo è grasso. I due non si mescolano . Poiché il colesterolo non si scioglie nel sangue , lipoproteine ​​sono necessarie per contribuire a spostare in tutto il corpo . Lipoproteine ​​costituiti da un rivestimento esterno grasso con proteine ​​all'interno . Le lipoproteine ​​sono come una busta che contiene e trasporta il colesterolo tra le cellule e attraverso il flusso sanguigno . Ci sono molti tipi di lipoproteine ​​, ma i due che sono importanti per la tua salute sono lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) .
Importanza

HDL sono conosciute come colesterolo " buono" . Avere una quantità elevata di questo colesterolo è utile perché porta il colesterolo dalle arterie e al fegato . Dopo aver raggiunto il fegato , il colesterolo può essere passato dal corpo durante l' escrezione . Avere un alto livello di HDL è considerato buono , in quanto può aiutare a proteggere contro disease.LDLs cuore è considerato il colesterolo "cattivo" . Se c'è troppa LDL circolante nel sangue , può accumularsi nelle pareti delle arterie . Alla fine, questo può portare ad accumulo di placca . Questo accumulo può diventare un deposito dura e spessa , e portare allo sviluppo di arterie o aterosclerosi ostruiti. Questo si mette a un alto rischio di malattie cardiache e ictus . Come le arterie si intasano , il cuore non riceve la quantità necessaria di sangue e l'ossigeno porta . Inoltre , i pezzi di placca possono staccarsi e causare un coagulo . Se i blocchi coagulo di un'arteria , è possibile subire un attacco di cuore . Se il sangue coaguli e blocchi il flusso di ossigeno al cervello , il risultato è un ictus .

Sani livelli

Il medico può eseguire esami del sangue per determinare il livello di colesterolo buono e cattivo , e quindi il rischio di malattie . Avere una lettura colesterolo LDL di 160 mg /dl si mette nella categoria ad alto rischio di malattie cardiache . Se siete a rischio di malattie cardiovascolari vostra lettura colesterolo LDL deve essere inferiore a 100 mg /dl o anche meno . Il medico può aiutare a determinare un livello sano per voi .

Fonti di colesterolo

colesterolo proviene da due fonti . Una fonte è dal cibo che mangi . L'altro è dal proprio corpo . Il fegato è il principale produttore di colesterolo e può fare fino a 1.000 mg al giorno . Il tuo corpo produce tutto il colesterolo di cui avete bisogno, quindi non è necessario consumarlo . Alimenti di origine animale sono i più alti di colesterolo . Prodotti che consumano come tuorli d'uovo , carne, pollame , latte intero e latticini può aumentare il vostro livello di colesterolo cattivo . I cibi ricchi di grassi saturi e grassi trans sono i più importanti per limitare , quanto alzano i livelli di colesterolo nel sangue più . Al contrario , gli alimenti a base di vegetali come verdure, frutta , semi, cereali e noci non contengono colesterolo . L'American Heart Association raccomanda che si consumano non più di 300 mg al giorno per gli individui sani , ed a partire da 20 mg al giorno se si è a rischio di malattie cardiache .

Scelte di vita e il colesterolo cattivo livelli

Ci sono altre situazioni che possono influenzare il livello di colesterolo nel corpo . Se si dispone di un elevato livello di colesterolo cattivo , aggiungere esercitazione nella vostra vita . Regolare esercizio aerobico aumenta i livelli di HDLs.Smoking riduce i livelli di HDL . Man mano che i livelli di colesterolo buono andare giù , c'è una maggiore probabilità che le LDL creerà coaguli di sangue. Se siete in sovrappeso , tu sei anche a più alto rischio . Essere in sovrappeso aumenta i livelli di LDLs.It è essenziale disporre di se stessi testato per determinare i livelli di colesterolo . Colesterolo alto in sé non ha sintomi. Se non si hanno le analisi del sangue corrette , non si sa che i livelli di colesterolo sono alti fino a dopo infarto o ictus , che potrebbe essere troppo tardi . Il National Institutes for Health raccomanda che tutti oltre i 20 anni dovrebbe avere i livelli di colesterolo controllati ogni 5 anni . Il medico può raccomandare test più frequenti se la vostra situazione individuale lo richiede .
Il ruolo della genetica

Mentre ci sono molte scelte di vita che possono aiutare a controllare il colesterolo livelli , ci sono alcuni fattori non all'interno del vostro controllo . Uno è la genetica. C'è una condizione nota come ipercolesterolemia familiare . Tale condizione comporta un difetto in un gene , ed è presente alla nascita . Si è tramandata attraverso le generazioni . Gli individui con questo difetto genetico non hanno la capacità di rimuovere il colesterolo cattivo dal sangue . Ciò causa alti livelli di LDL ( alto come 600 mg /dl) , anche alla nascita , ed i pazienti possono soffrire di malattie cardiache in età precoce .
Trattamento

prima fase del trattamento è quello di apportare le modifiche necessarie al vostro stile di vita. Prestare attenzione alla vostra dieta , fare esercizio regolare , smettere di fumare , e gestire lo stress dovrebbe essere provato prima , a meno che i livelli di colesterolo cattivo sono pericolosamente alti . Se apportare modifiche al tuo stile di vita sono inefficaci , il medico prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo .