Abbassamento trigliceridi con steroli vegetali

Abbassare i vostri trigliceridi è una parte essenziale di abbassare i livelli complessivi di grassi nel sangue . I trigliceridi , un tipo di grasso , sono simili al colesterolo , in quanto possono contribuire a problemi di salute, come le malattie cardiache . Secondo il National Institutes of Health , steroli vegetali possono contribuire a ridurre sia i trigliceridi e colesterolo . Gli steroli vegetali sono una parte di una membrana pianta . Essi si verificano naturalmente in alimenti a base vegetale , come frutta , semi e olio , anche vegetale. Cose che ti serviranno
Farmaci
alimenti arricchiti di steroli vegetali
pillola

Mostra Altre istruzioni
1

Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di salute . Se il medico ti sta trattando per alti livelli di trigliceridi , gli chiedo se gli steroli vegetali può essere una terapia complementare utile per voi
2

Prendere i farmaci prescritti per voi, . Non evitare di assumere farmaci per abbassare il colesterolo in favore di un trattamento alternativo . Allo stesso modo, continuare a praticare abitudini di vita sani, come una dieta e sano esercizio di routine , per agevolare i livelli di trigliceridi sani .
3

Consumare un alimento fortificato steroli vegetali ogni giorno . Secondo il canale dieta , mentre steroli si trovano naturalmente in alimenti a base vegetale , l'importo è trascurabile . Invece , consumare un alimento che è fortificato con steroli vegetali . Alcuni esempi includono yogurt, formaggio , succo d'arancia e barrette di cereali . Leggere le etichette sui prodotti alimentari per valutare la quantità di steroli vegetali per porzione . Secondo la Mayo Clinic , avete bisogno di almeno 2 grammi di steroli vegetali al giorno per contribuire a ridurre il colesterolo e trigliceridi .
4

Chiedi al tuo medico di prendere una pillola steroli vegetali . Se si hanno problemi a consumare adeguate quantità di cibo steroli - fortificato pianta , una pillola può essere un'opzione preferibile per voi . Seguite i consigli del vostro medico per quanto riguarda i dosaggi .