Che cosa è un buon HDL e LDL Number

Il somma di HDL e colesterolo LDL è il risultato complessivo di un esame del sangue di colesterolo . HDL è considerato il colesterolo buono , mentre i livelli di LDL sono considerati cattivi . Questi due tipi di colesterolo sono monitorati allo schermo per probabilità di malattie cardiache e ictus . Totale

Il livello di colesterolo totale è la somma di entrambi HDL e LDL importi . La quantità ottimale di livelli di colesterolo combinati è inferiore a 200. Un risultato di 200-239 è moderatamente elevato, superiore a 240 è elevata e mette il paziente a rischio
HDL

lipoproteine ​​ad alta densità ( HDL) sono considerati. ottimale quando sono sopra i 40 . Livelli oltre 60 sono ancora meglio , dato che proteggono il paziente da un attacco di cuore . HDL colesterolo portano al fegato per il riciclaggio , in modo che siano benefiche per il sistema cardiovascolare .
LDL

lipoproteine ​​a bassa densità ( LDLs ) i livelli devono essere inferiore a 100 . Se il paziente è in un gruppo ad alto rischio , livelli inferiori a 70 sono più favorevoli .

Dieta

I cibi ricchi di grassi saturi aumentano i livelli di LDL nel corpo . Il colesterolo è prodotto dal fegato , ma è presente anche in alimenti come carne rossa , uova e cibi fritti .
Lifestyle

L'esercizio fisico e una dieta povera di cibi grassi può invertire alti livelli di LDL . Cessazione del fumo aiuta anche a ridurre gli alti livelli di LDL . Uno stile di vita sedentario è un collaboratore di alto livello , in modo da ridurre il rischio può essere fatto da esercitare almeno 30 minuti al giorno .