Come abbassare il colesterolo naturalmente You Bad

Questo articolo vi darà suggerimenti e consigli su come abbassare il colesterolo naturalmente cose che avrete bisogno
Dieta
Nutrition
sane abitudini alimentari

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1

ne fanno un punto di mangiare più grassi insaturi nella dieta . Sostituire le calorie che si ottiene da cibi altamente raffinati con grassi più sani. Che abbassare il colesterolo cattivo .
2

Si dovrebbe mangiare un sacco di cereali integrali, preferibilmente 3 porzioni giornaliere . Grano - pane integrale , cereali e riso , ad esempio , diminuire il colesterolo cattivo nel vostro corpo . Gli antiossidanti in grani anche proteggere il corpo dagli effetti della piccola colesterolo cattivo che viene lasciato nel vostro corpo .
3

Mangiare più pesce. Cibi come gamberetti e salmone contengono quasi zero grassi saturi . Mangiare questi tipi di alimenti in grado di ridurre le probabilità di morire di infarto .
4

Essere sicuri di ottenere un sacco di esercizio fisico ogni settimana. Questo aiuterà a ridurre il colesterolo cattivo e di elevare il colesterolo buono nel vostro corpo .
5

Mangiare più frutta e verdura come si desidera . Questi sono ad alto contenuto di colesterolo che abbassa fibre e sono ricchi di antiossidanti che combattono la malattia .