Come abbassare il mio cholesteral veloce

Si stima che più di 100 milioni di americani hanno il colesterolo alto . Perché il colesterolo alto è un problema comune , i medici raccomandano le persone di età superiore a 20 per avere il loro colesterolo controllato ogni 3-5 anni. Una lettura colesterolo alto è definito dal colesterolo totale di una persona di essere oltre 240 . Una volta che i livelli di colesterolo raggiungono un certo livello , si corre il rischio di molte condizioni di salute . Queste condizioni di salute sono le malattie cardiache , infarto e ictus . Fortunatamente ci sono molti modi per abbassare il colesterolo ed eliminare i rischi di sperimentare uno dei tanti effetti negativi sulla salute associati con il colesterolo alto . Cose che ti serviranno online integratori naturali
farmaco

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capire cosa sta causando di avere il colesterolo alto . Individuare la causa del colesterolo alto sarà più facile per abbassare rapidamente . Cercare assistenza professionale per trovare la causa principale di esso consultando un nutrizionista o un medico . Tali esperti esamineranno la vostra dieta e stile di vita , così come le prove eseguite per determinare che cosa devono essere fatte in modo per mettere a fuoco , mentre abbassando il colesterolo modifiche specifiche .
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Eseguire correttamente i cambiamenti la vostra dieta . Eliminando cibi ad alto contenuto di colesterolo come la carne rossa , cibi fritti e fast food grasso , e la loro sostituzione con le scelte salutari come il pollo alla griglia , frutta , verdura e cereali consente di ridurre le lipoproteine ​​a bassa densità ( colesterolo cattivo) e promuovere i vostri lipoproteine ​​ad alta densità (colesterolo buono) . Quando si mangia al fast food , assicuratevi di chiedere un menu di nutrizione per vedere quanto il colesterolo e di grassi è nel cibo prima di effettuare l' ordine . Quando fare la spesa prestare attenzione alle etichette nutrizionali per il colesterolo e grassi . Controllo che cibi che mettete nel vostro corpo è forse il modo migliore per controllare il colesterolo.
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esercizio quotidiano. L'esercizio fisico è un modo molto efficace per abbassare il colesterolo veloce. La mancanza di esercizio risultati in grassi e colesterolo in costruzione nelle arterie . L'esercizio fisico quotidiano si bruciare il grasso e ridurre i livelli di colesterolo . Includere una camminata o corsa leggera intorno al quartiere per la vostra routine quotidiana .
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Utilizzare integratori naturali per contribuire a ridurre e controllare i livelli di colesterolo . Comprare un paio di integratori naturali colesterolo . Molte persone hanno riportato risultati positivi da integratori come niacina , Omega -3 e capsule di olio di salmone . Prendete come indicato sulla bottiglia .
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Consultare il proprio medico per saperne di più su farmaci del colesterolo prescrizione. Alcune delle prescrizione di farmaci più utilizzati per trattare il colesterolo alto sono Lipitor e Zetia . Il medico sarà in grado di aiutare a prescrivere il farmaco che è giusto per te .