Come abbassare trigliceridi alti

alti trigliceridi sono particelle di grasso nel sangue . Quando i trigliceridi sono alti su un esame del sangue , la condizione può aumentare il rischio di malattie cardiache o ictus . Insieme con i trigliceridi alti , troverete anche un alto livello di colesterolo totale . Alcune persone con problemi di obesità o diabete , il più delle volte hanno il colesterolo alto . Quando tricglycerides sono ad un livello basso , si determina che la persona ha colesterolo basso . La dieta gioca un ruolo importante nei livelli di trigliceridi . I passi seguenti vi aiuterà a determinare come si può abbassare il colesterolo totale , che sarà anche ridurre i trigliceridi alti . Cose che ti serviranno
vegetali a foglia verde
Meno zucchero e grano nella vostra dieta
Colesterolo farmaci
la possibilità di esercitare
Un piano per smettere di fumare
pressione sanguigna farmaco

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ridurre l'assunzione di zuccheri semplici e prodotti del grano Altre istruzioni
. Questi alimenti hanno un effetto negativo sui livelli di insulina .
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Mangiare verdure a foglia verde . Questi tipi di verdura hanno un basso indice glicemico , che non ha un effetto negativo sul metabolismo .
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Esercizio . Esercizio cardiovascolare ha un effetto positivo sui abbassare i livelli di trigliceridi , e ridurre il rischio di malattie cardiache .
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Prendete un farmaco orale , noto come una statina che viene prescritto dal medico .

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smettere di fumare.
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Prenditi cura della tua pressione sanguigna .