Come ridurre il colesterolo con Cannella

Gli scienziati del Beltsville Nutrizione Umana Research Center nel Maryland hanno trovato risultati sorprendenti in un test di laboratorio che coinvolge 60 persone con diabete di tipo 2 e l'inclusione di cannella nella loro dieta quotidiana . La cannella riduce notevolmente il colesterolo totale dopo soli 40 giorni di test . Ha migliorato i loro livelli di LDL , la glicemia e trigliceridi pure. Utilizzando queste informazioni , le persone possono provare a ridurre il colesterolo con cannella . Cose che ti serviranno
Cinnamon

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Fai un tè da infusione 1 cucchiaino. di cannella in polvere in una tazza di acqua bollente . Lasciare che la cannella per infusione per almeno 10 minuti . Versare il liquido ed eliminare i solidi rimasti nel fondo della tazza . Dolcificare il tè a piacere con un po 'di succo di mela . Un altro semplice bevanda è fatta con l'aggiunta di un cucchiaino di cannella per la giornata fondi di caffè prima produzione di birra .
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lavoro di cannella nelle tue pasti principali , utilizzando ricette come Cannella - Speziato marocchino pollo , cannella Manzo Tagine , Cayenne - cannella Ribs con Maple Glaze , alla griglia cannella Chipotle bistecca o arrosto Patate dolci alla cannella Pecan Crunch . Queste sono tutte le ricette trovate in www.McCormick.com , uno dei maggiori distributori di spezie negli Stati Uniti ( vedi Risorse) .
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Scegli dolci che includono la cannella . Poiché 1 cucchiaino . di cannella ha tanto potere antiossidante come un 1 /2 tazza di mirtilli , raccogliere i dolci come la torta di zucca , torta di mele , cannella , biscotti di spezie o tutti gli altri che contengono una buona quantità di cannella .
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Prendere la forma di pillola di cannella . Walgreens vende una bottiglia di 180 1000 mg capsule di cannella per meno di $ 10 . Questo è un modo conveniente di prendere il supplemento cannella, ma non così piacevole come mangiare i piatti preparati con cannella .
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Utilizzare cannella come condimento . Lavorare nel tuo vinaigrette per insalate fresche o frutta tagliata . Cospargere un po ' sul vostro pane tostato la mattina o davanti a una tazza di cioccolata calda . Anche peperoncino piccante assume una nuova svolta con una spruzzata di cannella in alto . Tenere fuori sul bancone quindi è sempre disponibile per una rapida spruzzata .