Consigli sulla riduzione del colesterolo totale

Diversi modi efficaci per ridurre i livelli di colesterolo nel sangue . Spesso , uno o più di questi sono tenuti a portare i livelli di colesterolo a livelli di sicurezza . Quali si usa dipende da molte cose . Il primo è i livelli di colesterolo attuali . L'altro è come il corpo reagisce ai diversi metodi . Cambiamenti nelle abitudini alimentari

abbassamento del colesterolo nel sangue non è tanto una questione di taglio di alimenti dalla vostra dieta in quanto è l'aggiunta di alimenti che riducono il colesterolo . L'aggiunta di alimenti come farina d'avena, crusca di avena , noci e altra frutta secca , pesce e altre fonti di acidi grassi omega- 3 e olio d'oliva può fare molto per abbassare i livelli di lipoproteine ​​a bassa densità ( LDL ) , o cattivo , colesterolo . Alcune margarine , yogurt e succo d'arancia sono arricchiti con steroli o stanoli , che sono buoni per abbassare il colesterolo .

Erbe e metodi naturali

Alcuni alimenti e le erbe sono state dimostrato di avere un effetto positivo sulla riduzione dei livelli di colesterolo totale e nel contribuire a migliorare l'equilibrio tra colesterolo buono nel sangue e colesterolo cattivo nel sangue . Lievito di riso rosso , disponibile in molti generi alimentari cinesi e farmacie , è stata la fonte originale da cui è stata prodotta la prima statina droga di prescrizione. Lievito di riso rosso è una statina naturale ed è noto per ridurre il colesterolo . Pu-erh tè è anche un buon riduttore del colesterolo naturale . Un certo numero di altre formule a base di erbe sono progettati per colpire i livelli di colesterolo elevati . A causa della loro mancanza di effetti collaterali , questi metodi possono essere meglio per la salute a lungo termine di statine prescrizione .
Prescrizione statine

Un certo numero di statina i farmaci sono stati sviluppati da quando l'estrazione della prima statina da sostanze presenti in natura in cinese lievito di riso rosso . Questi farmaci non sono buone per tutti i casi , ma in caso di colesterolo estremamente alta o colesterolo alto che non rispondono bene alla dieta e metodi naturali dolci , le statine possono essere un buon modo per ridurre il colesterolo . Con il numero di statine disponibili , è importante discutere le vostre esigenze con un medico per stabilire quale regime è giusto per te .