Due tipi di colesterolo

Ci sono due tipi di colesterolo : lipoproteine ​​a bassa densità ( LDL ) e lipoproteine ​​ad alta densità ( HDL ) . Ogni tipo ha uno scopo nel corpo umano , tra cui aiutare le producono ormoni del corpo e portando via il colesterolo in eccesso dalle arterie . Il problema con il colesterolo si verifica quando il corpo contiene troppo LDL e troppo poco HDL . Low - Density Lipoprotein

Lipoproteine ​​a bassa densità è considerato il colesterolo " cattivo" . A livelli normali , i livelli di colesterolo LDL rappresentano minacce . Ma quando troppo colesterolo LDL circola nel sangue , il rischio di malattie cardiache e aumento ictus , secondo il " Physicians ' Desk Reference . " Questi alti livelli circolanti di piombo colesterolo LDL di accumulo di grasso lungo le arterie , che inibisce il flusso del sangue .
High- Density Lipoprotein

lipoproteine ​​ad alta densità è considerato il colesterolo "buono " . Colesterolo HDL contribuisce alla salute del cuore da spola colesterolo in eccesso dal corpo , secondo il National Heart , Lung and Blood Institute ( NHLBI ) . Questo processo impedisce l'intasamento delle arterie , riducendo il rischio di malattie cardiache .

Cause di colesterolo alto

I Centri per il Controllo e la Prevenzione ( CDC) Malattie stima che uno su ogni sei persone negli Stati Uniti ha livelli elevati di colesterolo totale . Secondo il " Physicians ' Desk Reference , " I fattori genetici possono svolgere un ruolo importante nei livelli di colesterolo . Malattie genetiche come l'ipercolesterolemia familiare inducono il corpo a maltrattare il colesterolo LDL , portando a livelli elevati . Di peso può anche svolgere un ruolo . Secondo mayoclinic.com , quelli con un indice di massa corporea di 30 o più sono a più alto rischio di avere troppo colesterolo circolante . La mancanza di esercizio fisico può anche essere un contributo abbassando circolante colesterolo HDL , secondo mayoclinic.com .
Abbassamento del colesterolo LDL

Nella dieta , il colesterolo dovrebbe essere limitato a 300 mg o meno al giorno ( 200 mg , se si è già stati diagnosticati con il colesterolo alto ) , secondo il NHLBI . Colesterolo , tuttavia , non è l' unico contributore a livelli elevati di colesterolo . Grassi saturi , secondo NHLBI , ha l'influenza più negativa sui livelli di colesterolo . In individui sani , il NHLBI raccomanda che meno del 10 per cento delle calorie giornaliere provengono da grassi saturi . E le persone con colesterolo alto dovrebbero consumare meno del sette per cento delle loro calorie giornaliere dai grassi saturi . Alcune persone possono avere bisogno di farmaci come Niaspan , Tricor e Lopid per aiutare i livelli di colesterolo di controllo .
Raising Colesterolo HDL

esercizio fisico regolare aiuta i livelli di colesterolo in due modi . Si riduce il colesterolo LDL e aumenta il colesterolo HDL , secondo il NHLBI . Il NHLBI raccomanda almeno 30 minuti di esercizio almeno quattro volte a settimana al giorno . Nelle persone che fumano , smettere di fumare può essere un altro modo per aumentare i livelli di colesterolo HDL . Secondo mayoclinic.com , in un anno ex fumatori a ridurre il loro rischio di malattie cardiache del 50 per cento il rischio dei fumatori .